Home-theater-designers
iPhone, iPad veya Mac'inizden yayılan sert mavi tonlu ışık, baş ağrısına, odak eksikliğine ve kuru gözlere neden olan göz yorgunluğuna neden olabilir. Kendinizi daha iyi hissettirmek için mavi ışığı azaltarak ekranınızı değiştirmenin birkaç farklı ve kolay yolu vardır.
Göz yorgunluğu çok yaygın bir sorun olduğundan, Apple'ın cihazlarında yerleşik birkaç mavi ışık düzenleyici vardır. Özelleştirmeniz için ekstra ışık duyarlılığı özellikleri sunan üçüncü taraf uygulamalar da vardır. Bu makalede, Apple cihazlarınızdaki ekrandan gelen mavi ışığı ayarlamanın tüm farklı yollarını inceleyeceğiz.
birden fazla excel sayfasını bir arada nasıl birleştiririm
Yerleşik Apple Özelliklerini Ayarlayın
iPhone, iPad veya Mac ekran seçeneklerinizi doğrudan cihazınızdan ayarlayabilirsiniz. İşte ayarlarda yapabileceğiniz birkaç farklı göz yorgunluğu değişikliği.
Otomatik parlaklık
Apple'ın Otomatik Parlaklık özelliği, ortamınızdaki ışığı ölçmek için yerleşik bir ortam ışığı sensörü kullanır ve ekranınızın parlaklığını buna göre ayarlar. Bu, gözlerinizin çevreniz ve ekranınız arasındaki sert bir farka uyum sağlama gereksinimini ortadan kaldırır.
iPhone veya iPad'inizde Otomatik Parlaklığı açmak için şuraya gidin: Ayarlar > Erişilebilirlik > Ekran ve Metin Boyutu . öğesine dokunun. Otomatik parlaklık açmak için kaydırıcı (yeşile döner).
Mac'inizde Otomatik Parlaklığı açmak için Elma Menüsü > Sistem Tercihleri > Ekranlar , ardından tıklayın Görüntülemek . Etkinleştir Parlaklığı otomatik olarak ayarla seçenek.
Gece vardiyası
Night Shift, ekranınızın mavi ışıklarını (sizi uyanık tutan hormonları tetikleyen) azaltan ve uykuya dalmanızı engellemeyecek daha sıcak tonlara neden olan bir özelliktir. Bilgisayar ekranlarına karşı hassasiyetiniz varsa Night Shift'i tüm gün veya en azından gün batımından sonra açık tutmak göz yorgunluğunu azaltmanıza yardımcı olabilir.
iPhone veya iPad'inizde Night Shift'i ekranın üstünden aşağı kaydırarak ayarlayabilirsiniz. Kontrol Merkezi . iPhone'unuzda Ana Sayfa düğmesi varsa, bunun yerine ekranın altından yukarı kaydırın.
Ardından tuşuna basın ve basılı tutun Parlaklık Kaydırıcısı altında üç düğmenin görünmesini sağlamak için Ortadaki simgeye dokunun, Gece vardiyası , Night Shift ayarını açmak için.
Ayrıca iOS ayarlarınızı gözden geçirerek Night Shift'e erişebilirsiniz. Başlamak Ayarlar > Ekran ve Parlaklık > Gece Vardiyası . Burada Night Shift için bir zamanlayıcı ayarı göreceksiniz.
Night Shift'in varsayılan ayarı gün batımında açmak ve gün doğumunda kapatmaktır. düğmesini açarak bunu belirli sürelere ayarlayabilirsiniz. zamanlanmış kaydırıcı ve özel bir zaman ayarlama. Saatleri 12:00 AM - 23:59 PM olarak değiştirerek Night Shift'i tüm gün açık tutabilirsiniz.
Mac'inizde şuraya gidin: Elma Menüsü > Sistem Tercihleri . Tıklamak görüntüler . Tıkla Gece vardiyası sekmesini tıklayın ve Mac'inizde Night Shift'i yapılandırmak için ayarları düzenleyin.
Karanlık Mod
Apple Cihazlarınızdaki yükü azaltmak için üçüncü bir seçenek de Karanlık Modu açmaktır. Night Shift'in (ekranınızın turuncu görünmesini sağlayan) aksine, Dark Mode telefonunuzun ekranını daha koyu bir renk düzenine dönüştürerek arka planı koyu gri veya siyah ve metni beyaz yapar.
Bu, ekranınızın yaydığı parlak beyaz ışık miktarını azaltır.
Tıpkı Night Shift gibi, açarak Karanlık Modu etkinleştirin Kontrol Merkezi iPhone veya iPad'inizde. Ardından tuşuna basın ve basılı tutun Parlaklık Kaydırıcısı üç düğmenin görünmesini sağlamak için
Sol düğmeye dokunun, Karanlık Mod , bu ayarı açmak için.
Karanlık Modu, iPhone veya iPad'inizdeki Kontrol Merkezi'ne uygun bir kısayol olarak da ekleyebilirsiniz. Bunu yapmak için şuraya gidin: Ayarlar > Kontrol Merkezi ve Ekle Karanlık Mod (Daha Fazla Kontrol altında).
Karanlık Mod artık Kontrol Merkezinizde kolayca açıp kapatabileceğiniz bir özellik olacak.
Windows 10 için Windows Media Player'ı yükleyin
Mac'inizde Karanlık Modu açmak için şuraya gidin: Elma Menüsü > Sistem Tercihleri > Genel . Tıkla Karanlık ekranın üst kısmındaki seçenek.
İlgili: iPhone'unuzu Gece Kullanıyor musunuz? Karanlık Modu Kucaklamak için İpuçları ve Uygulamalar
Bu Üçüncü Taraf Uygulamaları Deneyin
Apple'ın yerleşik özelliklerini denediyseniz ve beğenmediyseniz (veya hâlâ baş ağrısı çekiyorsanız), denemeniz için birçok üçüncü taraf uygulaması da var. İşte göz yorgunluğunu azaltmak için farklı teknikler kullanan birkaç uygulama.
Gece (Mac)
Nocturne, bazı ekstra görsel özelliklerle Karanlık Modun avantajlarını sunan, yalnızca Mac'e özel bir uygulamadır. Ekranınızı tamamen siyah beyaz yapabilir, tek renkli bir palet seçebilir, gölge efektlerini devre dışı bırakabilir ve renk tonlarını ayarlayabilirsiniz.
Kullanıcı arayüzü biraz eski olsa da, gözlerinizin hassasiyetlerine uyum sağlamak için birçok farklı ayar bulacaksınız.
İndirmek: için gece Mac os işletim sistemi (Özgür)
F.lux (Mac)
F.lux, en popüler ışık ayarlama uygulamalarından biridir. Günün saatine göre ekran parlaklığınızı (parlaklık ve renk tonu) ayarlar ve gün içinde verimliliği en üst düzeye çıkarmanıza ve gece uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak şekilde yapılandırılmıştır. Özel ışık ayarları, ışık ve uyku ile ilgili bilimsel araştırmalara dayanmaktadır.
İlgili: Mavi Işık Filtresi Nedir ve Hangi Uygulama En İyi Çalışır?
F.lux, Mac'te ücretsiz olarak mevcuttur ve indirmesi kolaydır. Ancak F.lux'u almak için bir iPhone veya iPad'i jailbreak yapmanız gerekiyorsa, zaten Night Shift'iniz olduğunda bu çabaya değmez.
İndirmek: F.lux için Mac os işletim sistemi (Özgür)
Eye Relax (iPhone, iPad)
Eye Relax, cihazlarınızdaki ayarları otomatik olarak ayarlamak yerine, göz sağlığınızı günlük rutininizin bir parçası haline getirmeye davet ediyor. Uygulama, göz yorgunluğunu azaltmak ve üretkenliğinizi etkilemeye yardımcı olmak için birkaç farklı rahatlama ve yeniden odaklanma egzersizi sunar.
Eye Relax, yerleşik bir egzersiz zamanlayıcısının yanı sıra bazı harika ücretsiz egzersizler içerir (ekstra egzersizler uygulama aracılığıyla satın alınabilir).
İndirmek: Göz Rahatla ios (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
gönderene göre gmail gelen kutusu nasıl sıralanır
Zaman Aşımı (Mac)
Time Out, daha fazla ekran arası vermek için kendinizi eğitmenize yardımcı olmak için Mac'inizde çalışan harika bir uygulamadır. Varsayılan ayarında, Zaman Aşımı, her saat başı 10 dakikalık bir ara veya her 15 dakikada bir 15 saniyelik bir mola vermek için ekranınızı otomatik olarak siler.
Her molayı yatıştırıcı müzik çalmak, bir şiir okumak veya bir senaryo çalıştırmak için özelleştirebilir ve bir şeyin ortasındaysanız molanızı daha sonraya erteleyebilirsiniz.
İndirmek: Zaman Aşımı Mac os işletim sistemi (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
İris (Mac)
PWM titremesi monitörlerde yaygındır. Esasen, enerji kullanımını azaltmaya yardımcı olmak için ekran birkaç milisaniye kapanır ve ardından tekrar açılır. Bununla birlikte, PWM farkedilebilecek kadar düşük bir frekanstayken, göz yorgunluğunu artıran öğrencilerinizin çoklu kasılmalarını ve genişlemesini tetikler.
Iris, yalnızca mavi ışığı azaltmakla kalmayan, aynı zamanda bilgisayar ekranınızda PWM titremesini de azaltan Mac uyumlu bir uygulamadır.
İndirmek: için iris Mac os işletim sistemi (Premium abonelik gereklidir)
Ayarlar ve Uygulamalar Yeterli Değilse
Cihaz ayarlarınızı değiştirip bu ekstra uygulamaları indirmenin yine de göz yorgunluğu belirtilerinizi tam olarak gidermeme ihtimali vardır. Bu dijital çözümler sizin için yeterli değilse, özel giyilebilir ürünler (mavi ışıklı gözlükler gibi) satın almanın veya çalışma tarzınızı ekran süresini önemli ölçüde azaltmak için ayarlamanın zamanı gelmiş olabilir.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta 2020 İçin En İyi Mavi Işık Engelleyen GözlüklerGözlerinizi mavi ışıktan korumak mı istiyorsunuz? Bugün mevcut olan en iyi mavi ışık filtreli gözlük setini isteyeceksiniz.
Sonrakini Oku İlgili konular- Mac
- iPhone
- Sağlık
- Uyku Sağlığı
- Mac Hileleri
- Mac İpuçları
- iPhone Hileleri
- iPhone İpuçları
Adriana serbest yazar ve yüksek lisans öğrencisidir. Teknoloji stratejisinde bir geçmişe sahiptir ve IoT, akıllı telefon ve sesli asistanlarla ilgili her şeyi sever.
Adriana Krasniansky'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın