Home-theater-designers
Her gün 10.000 adımınızı atıyor musunuz? Bu soruyu cevaplamak için birçok kişi hemen bileğine bakacak ve bir Fitbit (veya başka bir fitness takipçisi) anında cevap verecektir.
Bu görkemli pedometreler artık temel adım/kalori sayımından (Fitbit Zip) tam akıllı saat özelliklerine sahip modellere (Fitbit Versa) kadar çeşitli özellikler sunuyor.
Fitbit'ler artık vazgeçilmez bir unsur olarak kabul ediliyor kilo vermek isteyen herkes için araç , aktif kalmak veya fiziksel olarak daha formda olmak. Ama gerçekte, bu doğru değil.
Fitbit'e ihtiyacınız yok...
Gerçekleri tartışmak yok. Fitbit, bazı insanların alışkanlıklarını daha iyi hale getirmesini ve daha sağlıklı yaşam sürmesini sağlayabilecek harika özelliklere sahip hedefe yönelik bir ürün yarattı.
Ancak bu gerçeği tartışmak da mümkün değil: Bu sonuçları görmek için bir Fitbit'e ihtiyacınız yok. Niye ya?
Fitbitler sizi daha sağlıklı yapmaz. Bilimsel çalışmalardan elde edilen kanıtlar giyilebilir aktivite izleyicilerin insanların alışkanlıkları üzerinde kalıcı sonuçlar vermediğini öne sürüyor. Bazı araştırmalar, kullanıcının günlük aktif dakikalarında ara sıra hafif bir artış gösterse de, bu, birinin sağlığı veya zindeliği üzerinde kalıcı bir etki yaratmak için nadiren yeterlidir.
Fitbit'in ölçümleri, inanmanızı istedikleri kadar doğru değil. Ayrıca bkz. devam eden dava Fitbit'in kalp atış hızı izleyicisinin doğruluğu ve nedenleriyle ilgili Fitbit tüm adımlarınızı izlemiyor .
chrome neden bu kadar çok işlemci kullanıyor?
Fitbitler pahalıdır. Ücretsiz başka alternatifler varken adımlarınızı saymak için 70$ ile 250$ arasında harcama yapmanıza gerek yok!
...Ama Egzersiz Yapmanız Gerekiyor
Bu makale, kimseyi daha fazla yürümekten ve daha az oturmaktan vazgeçirmek için değildir. Sonuçta, mevcut araştırmalar gösteriyor Hareketsiz bir yaşam tarzı en büyük risklerden biridir kalp hastalığı, felç, obezite ve ölüm için.
Birçok hastalık ve sağlık riskine karşı en iyi korumanız düzenli olarak fiziksel aktiviteye katılmak dayanıklılık (haftada 150 dakika orta ila şiddetli kardiyovasküler aktivite), güç ve esnekliğe odaklandı.
Tabii ki, alışkanlıklarınızı değiştirmek zor olabilir. Bu yüzden birçok insan Fitbit'e çekiliyor. Ürün, belirli bir haftada ne kadar egzersiz yaptığınızı takip etmenin bir yolu olarak, harekete geçmeniz için nazik hatırlatıcılar sunar ve hedeflerinize ulaştığınızda size bir başarı hissi verir.
Yine de çoğu insan telefonlarını her gün yanlarında taşıyor ve yerleşik hareket sensörlerini kullanarak adımlarınızı takip edebiliyorlar. Giyilebilir cihazların vaat ettikleri kadar doğru olmadığını ve fiziksel aktivitenizi iyileştirmenin sihirli bir dizi adıma ulaşmak yerine yaşam tarzınızda genel değişiklikler yapmakla ilgili olduğunu zaten bildiğimizden, ucuz bir uygulama, bir hedefe doğru ilerlemek için en iyi seçeneğiniz olabilir. daha sağlıklı yaşam tarzı.
Giyilebilir bir banda tonlarca para harcamadan önce, neden önce bu listedeki uygulamalara bakmıyorsunuz?
En İyi Yerleşik Adımsayar Uygulamaları
En kolay çözümü mü istiyorsunuz? Bu uygulamalar doğrudan telefonunuzla çalışacak şekilde tasarlanmıştır.
1. Elma Sağlığı
Apple Health, her iPhone 5 ve daha yenisine otomatik olarak yüklenen kapsamlı bir uygulamadır. Uygulama, çok sayıda cihaz ve uygulamadan tüm sağlık ve fitness verilerinizi takip etmenin bir yoludur. Ancak aynı zamanda basit bir adımlar gün boyunca aktivitenizi izleyen özellik.
2. Google Fit
Apple muadili aksine, Google Fit akıllı telefonunuza otomatik olarak yüklenmez. Ancak yükledikten sonra, her türlü etkinliği izlemek inanılmaz derecede kolaydır. Ayrıca, yakılan kalorilerinizi takip edebilir, hedefler belirleyebilir ve istatistiklerinizi çevrimiçi olarak kontrol edebilirsiniz. Google Fit'in web portalı .
İndirmek: için Google Fit Android | ağ (Özgür)
En İyi Temel Adımsayar Uygulamaları
Pil ömrünüzü tüketmeden temel işlevler sunan bir adımsayar uygulaması istiyorsanız, bu uygulamalar mükemmel seçeneklerdir.
3. Adım
Stepz, yürümek için biraz daha fazla motivasyona ihtiyaç duyan insanlar için basit bir uygulamadır. Uygulama, gün boyunca harekete geçmeniz için hatırlatıcılar sunar ve zaman içindeki gelişiminizi takip edebilmeniz için aktivite alışkanlıklarınızın basit görselleştirmelerini gösterir. Ayrıca, nasıl yaptığınızı görmek için uygulamayı açmanıza bile gerek yok çünkü günlük adımlarınız uygulamanızın simge rozetinde otomatik olarak gösteriliyor.
İndirmek: için adım ios (Özgür)
4. Accupedo
Accupedo, gün boyunca aktivite seviyelerini kontrol etmenin kolay bir yolunu arayan Android ve iOS kullanıcıları için ideal bir seçimdir. Uygulama, ana ekranınız için bir widget, günlük hatırlatıcılar ve özet e-postalar ve yürüme ile telefonunuzun hareket etmesine neden olabilecek diğer etkinlikleri ayırt edebilen akıllı bir algoritma sunar.
İndirmek: için ios | Android (Özgür)
En İyi Görsel Adımsayar Uygulamaları
Sayılardan çok verilerin görsel sunumlarına daha iyi yanıt veriyorsanız, bu uygulamalar tam size göre.
5. StepsApp Adımsayar
StepsApp, özelleştirilebilir takvim görünümleri, çizgi grafikler ve günlük bir widget dahil olmak üzere sağlık verilerinizin birkaç farklı görselleştirmesini sunar. Uygulama, egzersiz seansları için GPS işlevi ve adım yerine tekerlekli sandalye itişlerini izleyen bir mod sunar.
İndirmek: StepsApp Adımsayar için ios (Özgür)
6. Argus
Argus, tartışmasız en yenilikçi pedometre uygulama tasarımlarından birine sahiptir. Uygulamanın ana ekranının çekici petek görünümü, sağlıkla ilgili bir dizi veri noktasına hızlı bir şekilde bakmanızı sağlar. Bunlar, atılan adımları, yakılan kalorileri, kalp atış hızını, kafein alımını, günlük kalori alımı , ve dahası.
İndirmek: Argus için ios | Android (Özgür)
En İyi Rota İzleme Pedometre Uygulamaları
Hem ne kadar yürüdüğünüz hem de yol boyunca tam olarak nereye vardığınızla ilgileniyor musunuz? Bu uygulamalar GPS izleme işlevi sunar, ancak bu uygulamaların pilinizi GPS içermeyen benzerlerinden daha hızlı tüketebileceğini unutmayın!
7. Yürüyüşümü Haritalandır
Map My Walk (Under Armour'a aittir) bu listedeki en iyi bilinen uygulamalardan biridir. Uygulama, rotanızın yanı sıra yürüme mesafenizi, hızınızı ve yakılan kalorileri takip eder. Ardından rotanızı arkadaşlarınızla paylaşabilir veya yeni maceralar için yakınınızdaki diğer yürüyüş yollarını keşfedebilirsiniz.
İndirmek: Yürüyüşümü Haritası ios | Android (Özgür)
8. Yürüteç
Walker, büyük topluluk etkileşimlerine odaklanmadan Map My Walk ile benzer özelliklere sahiptir. Aktivitenizin genel görünümlerini ve günlük adım sayısını bir bakışta görebilir ve özel yürüyüşler için GPS izlemenizi etkinleştirebilirsiniz.
İndirmek: Yürüteç ios (Özgür)
Topluluk Odaklı En İyi Adımsayar Uygulamaları
Adım sayınızı gerçekten artırmak ister misiniz? Bu pedometre uygulamalarında diğer kullanıcılarla rekabet ederek kendinize sorun.
9. Fitbit
Fitbit'in sağladığı en iyi motivasyonlardan biri, dünyanın her yerindeki arkadaşlar ve aile üyeleriyle rekabet edebilme yeteneğidir. İster inanın ister inanmayın, katılmak için bir Fitbit satın almanıza gerek yok.
itunes'a kapak resmi nasıl eklenir
Bunun yerine uygulamayı indirin ve ardından Henüz Fitbit Yok bir hesap oluştururken. Daha sonra yönlendirileceksiniz MobileTrack kurulumunu yapabilir ve telefonunuzun sensörünü kullanarak meydan okumalarda yarışmak için adımlarınızı kaydedebilir.
İndirmek: Fitbit için ios | Android (Özgür)
10. Kuped
İnsanlarla doğrudan etkileşime girmek zorunda kalmadan başkalarıyla rekabet etmenin eğlencesini mi istiyorsunuz? Quped, Glasgow Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından geliştirilen bir uygulamadır. Sizi bireysel insanlarla karşılaştırmak yerine, istatistiklerinizin sizinle aynı yaş ve cinsiyetteki insanlar için normlarla nasıl yığıldığını görebilirsiniz.
İndirmek: için ios (Özgür)
Sizi Ödüllendiren En İyi Pedometre Uygulamaları
Elbette, sağlıklı olmak kendi ödülüdür. Ancak bu uygulamalarla, yalnızca daha fazla yürüyerek ödül puanları, indirimler veya hayır kurumlarına bağışlar da kazanabilirsiniz. Bu uygulamalar size her gün birkaç ekstra adım atma konusunda ilham vermiyorsa, ne yapacağından emin değiliz.
11. Unicef Çocuk Gücü
Çocuğunuza fiziksel olarak aktif olmayı ve ihtiyacı olanlara geri vermeyi öğretmenin harika bir yolunu mu istiyorsunuz? Unicef Kid Power uygulaması özel bir bileklik kullanabilir veya çocuğunuzun telefonu aktiviteyi ilgi çekici ve eğlenceli yollarla izlemek. Kazanılan adımlar ve tamamlanan zorluklar, puanlarla sonuçlanır ve daha sonra Unicef tarafından organize edilen gıda bağışlarına dönüştürülür.
Yetişkinleri hedefleyen benzer bir uygulama ister misiniz? Charity Miles'ı deneyin.
İndirmek: Unicef Çocuk Gücü ios | Android (Özgür)
İndirmek: Hayır Kurumu Milleri ios | Android (Özgür)
12. Winwalk
Winwalk, adımlarınızı puanlara dönüştüren ve daha sonra büyük markalara hediye kartları ve indirimler için kullanabileceğiniz temel bir adımsayar uygulamasıdır. Her 100 adım, günde maksimum 100 jeton olmak üzere bir jetona eşittir. Mevcut ödüller bulunduğunuz yere bağlıdır.
İndirmek: Winwalk için Android (Özgür)
Diğer Konum Bazlı Ödül Uygulamaları
- iOS için Havuç (Kanada'daki belirli eyalet hükümetlerinin sponsorluğunda) | Android
- iOS için Ödüller (İngiltere) | Android
- Walgreens : (ABD) Runkeeper, Google Fit, iHealth ve daha fazlası gibi diğer uygulamalara bağlantı.
- eşofman (ABD, İngiltere, İrlanda) için ios
Fitbit Olmadan Sağlıklı Olmak
Fitbit'ler sahip olmak için eğlenceli araçlar olsa da, sağlığınızı iyileştirmek için kesinlikle gerekli değildir. Bunun yerine, fiziksel aktivite alışkanlıklarınızı değiştirmeniz için yeterli motivasyon sağlayıp sağlamadığını görmek için bu uygulamalardan birini birkaç hafta (veya daha uzun süre) deneyin. Hatta biraz deneyebilirsin Fitness konusunda yardımcı olacak Chrome uzantıları .
Hala ikna olmadınız mı? kendine sorman gereken birkaç soru var bir Fitbit satın almadan önce .
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta 6 Sesli Alternatif: En İyi Ücretsiz veya Ucuz Sesli Kitap UygulamalarıSesli kitaplar için ödeme yapmaktan hoşlanmıyorsanız, onları ücretsiz ve yasal olarak dinlemenize izin veren bazı harika uygulamalar burada.
Sonrakini Oku İlgili konular- Android
- iPhone
- Sağlık
- Fitness
- Fitbit
Briallyn, fiziksel ve psikolojik koşullara yardımcı olmak için teknolojiyi günlük yaşamlarına entegre etmek için müşterilerle birlikte çalışan bir ergoterapisttir. İşten sonra? Muhtemelen sosyal medyayı erteliyor veya ailesinin bilgisayar sorunlarını çözüyor.
Briallyn Smith'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın