Home-theater-designers
Her gün klavyede yazarken parmaklarınız bir mil yol kat eder. Ancak masadan zar zor kalktığınızda bu, sağlığınız için hiçbir şey yapmaz. Masa başı bir iş, uzun vadede sağlığınız için ölümcül olabilir.
İşi bütün gün bilgisayar başında oturmak olan (benim gibi) biriyseniz, bir çözüme ihtiyacınız var. Neyse ki, Google Chrome için çalışırken sağlığınıza daha fazla dikkat etmenize yardımcı olabilecek birkaç uzantı var. İşte onlardan on bir tanesi.
1. Temiz Hava: Birkaç Derin Nefes İçin Duraklatın
Fresh Air, her yeni sekme açtığınızda nefes almanızı hatırlatan bir Chrome uzantısıdır. Mevcut Yeni Sekme sayfanızı yalnızca boş bir daire ile değiştirir. Yeni bir sekme başlattığınız anda daire dolmaya başlar ve yavaş yavaş nefes almanıza, birkaç saniye tutmanıza ve yavaşça bırakmanıza rehberlik eder.
Fresh Air ayrıca bu periyotları kişiselleştirmenize izin verir, ancak ben şahsen varsayılan ayarların oldukça sakinleştirici olduğunu gördüm. Önceden yüklenmiş olarak gelen minimalist beyazdan hoşlanmıyorsanız, arka planı farklı bir renge bile değiştirebilirsiniz.
İndirmek: Temiz hava (Özgür)
amazon müziğini nasıl iptal edebilirim
2. Sakin: Daha Dikkatli Tarama İçin
Sakin, bir bakıma Fresh Air'e benzer, çünkü çok fazla etrafında tasarlanır. yok etmek ve rahatlamak için uzun nefesler bilimi . Bu durumda, YouTube veya Facebook gibi bağımlılık yapan web sitelerine gitmeden önce bunu yapıyorsunuz.
İşte böyle çalışır: Instagram gibi daha fazla ertelemenize neden olacağını düşündüğünüz hizmetleri Calm'ın kara listesine eklersiniz. Bu bittiğinde, bunlardan herhangi birini başlatmak üzereyken, Calm size kararınızı yeniden düşünmenizi ve işe dönmenizi sağlayacak küçük bir nefes egzersizi sunacak.
Ayrıca Calm, 'Devam'a basmak ve kara listeye alınmış web sitesine gitmek yerine doğa veya meditatif sesler çalma seçenekleri de sunar.
İndirmek: Sakinlik (Özgür)
3. DeskAthelete: Hızlı 30 Saniyelik Alıştırmalar
Bir sandalyede uzun süre oturmak, sert gerginlik noktalarına ve kas ağrısına neden olabilir. Kolay çıkış yolu, ara sıra masanızda hızlı egzersizler yapmaktır. Nasıl? DeskAthelete adlı bir uzantı yükleyin.
DeskAthelete, boyun gibi çeşitli vücut bölümleri için, birçoğunu ayağa bile kalkmadan yapabileceğiniz 30 saniyelik egzersizleri öğrenmenizi sağlar.
Ne zaman esneme yapmak istersen, omnibardaki uzantının simgesine tıklaman yeterli.
İndirmek: MasaSporcu (Özgür)
4. PostureMinder: Duruşu Kaybetmeye Dikkat!
PostureMinder, sandalyede otururken biraz daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak başka bir ücretsiz eklentidir. Adından da anlaşılacağı gibi, PostureMinder sizi periyodik olarak duruşunu düzelt bu, saatlerce hareket etmediğinizde bir ücret alabilir.
Ayrıca, ayağa kalkıp birkaç dakika yürümenizi isteyecek hatırlatıcıları da etkinleştirebilirsiniz. Sürekli sırt ağrısı çeken biriyseniz, bu şüphesiz sahip olmanız gereken bir şeydir.
İndirmek: Duruş (Özgür)
5. Su Hatırlatma: Periyodik Su Hatırlatma
Water Reminder, sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi olabilecek küçük bir Chrome uzantısıdır. Beklediğiniz gibi, aslında temel bir su hatırlatma aracıdır. Bildirimler arasındaki zaman aralığını yapılandırabilir ve normal bir uyarıya ek olarak sesli olup olmayacağını seçebilirsiniz.
İndirmek: Su Hatırlatma (Özgür)
6. Uzatma Hatırlatıcısı: Ne Zaman Uzatmanız Gerektiğini Bilin
Stretch Reminder, muhtemelen tahmin edeceğiniz gibi, birkaç dakikada bir kalkıp esnemenizi hatırlatır. Uzantı, tanımlanan süreye göre bir bildirim açar. Bu listedeki diğer uzantılar gibi, hangi saatler arasında aktif olması gerektiği de dahil olmak üzere zaman dilimlerini de kişiselleştirebilirsiniz.
İndirmek: Streç Hatırlatma (Özgür)
7. Sağlıklı Tarama: Hepsi Bir Arada Sağlık Hatırlatıcıları
Bu uzantı, yukarıda belirtilen tüm etkinlikler ve birkaç tane daha için hatırlatıcı isteyen kullanıcılar içindir. Sağlıklı Tarama size dört şey için bildirim gönderebilir: su, göz kırpma, duruş ve esneme. Elbette bunların her biri için zaman dilimlerini değiştirebilir ve tercihlerinize göre ayarlayabilirsiniz.
İndirmek: Sağlıklı Tarama (Özgür)
8. Screen Shader: Geceleri Rahat Tarama İçin
Saatlerce ekrana baktığınızda, görme yeteneğinizin vücudunuzun en olumsuz etkilenen bölümlerinden biri olduğu bir sır değil. Screen Shader adlı bir Chrome uzantısı, etkiyi biraz daha az şiddetli hale getirir.
Screen Shader, mavi ışık etkisini azaltmak için tarayıcınızın renk tonlarını daha rahat gradyanlara geçirir, bu da göz yorgunluğunu azaltır ve geceleri daha iyi uyumanızı sağlar.
Mavi ışık filtrelerinin bilimi, popüler F.lux ve Night Shift uygulamalarıyla aynıdır. Uzantı, bulunduğunuz yere göre sıcaklıkları otomatik olarak yapılandırabilirken, devam edip bunları manuel olarak da değiştirebilirsiniz. Varsayılan rengi biraz sert bulursanız, ana rengi bile seçebilirsiniz.
İndirmek: Ekran Gölgelendirici (Özgür)
9. Karanlık Okuyucu: Karanlık Tarafa Geçin
Screen Shader, mavi ışığın etkisini kesinlikle azaltacak olsa da, yine de geceleri karanlık bir tema kadar etkili olmayacaktır. Ücretsiz bir Chrome uzantısı olan Dark Reader, grafikleri bozmadan her web sitesine karanlık bir tema getiriyor.
Dark Reader ayrıca parlaklık, kontrast ve hatta uzantının etkinleştirilmemesi gereken beyaz liste web siteleri gibi çeşitli bireysel ayarları düzenlemenize olanak tanır.
İndirmek: Karanlık Okuyucu (Özgür)
10. Tabtics: Yeni Sekme Sayfasında Sağlık İpuçları
Tabtics, diğerlerinden farklı olarak, çalışırken daha aktif olmanız için sizi uyarmaz veya dürtmez. Bunun yerine, modern ve minimal bir arayüzde yeni sekmelerde çeşitli sağlık ipuçları ve önerileri gösterir. Ayrıca, uzantı saati ve hava durumunu görüntüler ve hatta varsa Fitbit'inizle senkronize edilebilir.
İndirmek: sekmeler (Özgür)
11. Marinara: Bir Pomodoro Uzantısı
Marinara, istediğiniz gibi özelleştirebileceğiniz basit bir Pomodoro uzantısıdır. Pomodoro, deneyimsizler için, işi mini ve uzun molalarla ayrılmış kısa oturumlarda böldüğünüz bir zaman yönetimi yaklaşımıdır.
Ben de dahil olmak üzere birçok kişi için başarılı olduğu kanıtlanmış akıllı bir zaman yönetimi tekniği. Marinara, zamanlayıcı olarak hizmet vermenin yanı sıra, geçmişteki performansınızı görebilmeniz için istatistiklerinizi de üretir.
fareye ihtiyaç duymayan oyunlar
İndirmek: Marinara (Özgür)
Daha Sağlıklı Bir Masa İşine Doğru Adım Adım
Bu uzantılar önemsiz görünse de, gün boyunca esneme, içme suyu ve daha fazlası için basit dürtülerle daha sağlıklı bir masa başı işi yaşamanıza kolayca yardımcı olabilirler. Hepsi de ücretsizdir, bu yüzden henüz yapmadıysanız kesinlikle onlara bir koşuşturma vermelisiniz.
İyi sağlık farkındalıkla başlar ve her zaman internete dönüp kendi sağlığınıza ve zindeliğinize odaklanabilirsiniz.
Resim Kredisi: Rawpixel/ Depositphotos
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Windows 11'e Yükseltmeye Değer mi?Windows yeniden tasarlandı. Ancak bu sizi Windows 10'dan Windows 11'e geçmeye ikna etmek için yeterli mi?
Sonrakini Oku İlgili konular- internet
- tarayıcılar
- üretkenlik
- Sağlık
- Google Chrome
- ergonomi
- Tarayıcı Uzantıları
- Fitness
Hindistan, Ahmedabad merkezli Shubham, serbest çalışan bir teknoloji gazetecisidir. Teknoloji dünyasında trend olan şeyler hakkında yazmadığında, onu ya kamerasıyla yeni bir şehri keşfederken ya da PlayStation'ında en yeni oyunu oynarken bulacaksınız.
Shubham Agarwal'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın