Home-theater-designers
Ne yediğiniz ruh halinizi, sağlığınızı, enerji seviyenizi ve diğer yaşam tarzı faktörlerini etkiler. Garip atıştırmalıklardan yemeklere kadar yediğiniz her şeyi takip etmek acı verici görünebilir, ancak yiyecek tüketiminizi kaydetmek iyi bir alışkanlıktır. Kendiniz ve yemekle olan ilişkiniz hakkında yeni şeyler keşfedeceksiniz.
En iyi yemek günlüğü uygulamalarının farklı yaklaşımları vardır. Bazıları ağırlıklı olarak kalori alımınıza odaklanırken, diğerleri yiyecek seçimlerinizin görsel bir karalama defteri görevi görür. Bir göz atın ve yemek günlüğü tutma tarzınız için neyin işe yaradığını seçin.
1. MyFitnessArkadaşım
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatMyFitnessPal, egzersiz ve fitness odaklı bir yemek günlüğü uygulamasıdır. Mevcut boyunuzu, kilonuzu ve fitness hedeflerinizi içeren bir hesap oluşturacaksınız.
Buradan, günlük aktivite ve egzersizlerinize ek olarak günlük yiyecek tüketiminizi manuel olarak veya fotoğraf veya barkod taramaları ile girmeniz yeterlidir. Uygulama, önerilen kalori alımını güncellemek için gün boyunca kendini yeniden ayarlar.
amazon sipariş teslim edildi diyor
Bu uygulamanın en güzel yanı, kesinlikle kilo vermeye odaklanmamasıdır. Uygulamayı başlattığınızda, kilo alma, kilo verme veya kilo koruma niyetlerinizi seçeceksiniz. Ayrıca yiyecek seçimlerinizin besin değerini de öğreneceksiniz.
İndirmek: MyFitnessPal için Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. MyNetDiary
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek Kapatİster bir vegan olun, ister keto uygulayın, ister laktoz intoleransınız olsun, MyNetDiary, en sevdiğiniz yemek ve atıştırmalıkları kaydetmenize hala yardımcı olabilecek harika bir yemek günlüğüdür. Diğer birçok yemek günlüğü uygulaması sadece kilo vermeye odaklanır; ancak, bu uygulama diyet bakımına odaklanmayı seçiyor.
Düşük karbonhidratlı veya yüksek proteinli diyetler de dahil olmak üzere uzun bir diyet seçenekleri listesinden seçim yapabilirsiniz ve MyNetDiary sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıracaktır. Hatta Siri'den yemeklerinizi sizin için kaydetmesini isteyebilirsiniz!
İndirmek: için MyNetDiary Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Nasıl Yediğinize Bakın
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatNasıl Yediğinizi Görün, son yemeğinizin veya atıştırmanızın fotoğrafını çekmekten başka bir şey gerektirmez. Unutkan yeni başlayanlar için, normal yemek zamanlarınızda uyarılar alabilmeniz için hatırlatıcılar da içerir.
Nasıl Yediğinizi Görün, sizi günde 12 fotoğrafla sınırlar, bu nedenle sık yemek ve atıştırmalık yerseniz sınırlayıcı olur. Hala birkaç hata var, ancak uygulama iyi çalışıyor ve kalori sayma veya kilo verme gıda günlüğü uygulamalarından endişeleniyorsanız başlamak için harika bir yer.
İndirmek: Nasıl Yediğinizi Görün Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. Yemek Günlüğü yedik
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatAte Food Diary, tüm öğünlerinizin yolunu çizmek ve onları neden yediğinizi sormak isteyen muhteşem bir yemek takip ve günlük uygulamasıdır. İşte nasıl çalıştığı.
Her ne yiyorsanız onun fotoğrafını çekin ve şunu işaretleyin. yolda veya yoldan çıkmak . 'Yol' sizin diyet planınızdır, bu nedenle hile yaptığınızda veya yapmamanız gereken bir şey olduğunda, onu yoldan çıkmış olarak işaretleyin. Her fotoğraf için notlar ekleyebilir ve belirli bir yemeği neden yediğinizi işaretleyebilirsiniz: açlık, stres, istek ve benzeri.
Düzenli olarak yapın ve Ate Food Diary'nin yolu, yaptığınız yemek seçimlerine ve bunların arkasındaki nedenlere bakmanın mükemmel bir yolu haline gelir. Bu, sağlıksız beslenme alışkanlıklarını kırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca bunlardan birini denemek isteyeceksiniz tarif yönetimi uygulamaları sağlıklı yemek seçeneklerinizi takip etmek için.
İndirmek: için yemek günlüğü yedim Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. Plakam
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatMyPlate, LiveStrong'a ait bir kalori sayma uygulamasıdır; bu, tüm LiveStrong topluluğunun sizi hedeflerinize ve isteklerinize yönlendirmesini sağlayacağınız anlamına gelir. Bu diğerlerinden herhangi biri gibi kalori sayan fitness uygulamaları ; ancak, temiz ve minimal bir arayüze sahiptir.
MyPlate, karbonhidrat veya sodyum alımınızı izlemek gibi hedefler belirlemenizi ister. O zaman yediğiniz her şeyi günlüğe kaydetmekle ilgili. İki milyon öğeden oluşan veri tabanından arama yaparak veya barkod tarayıcıyı kullanarak çeşitli yiyecekler eklemek kolaydır. MyPlate, kalorileri ve beslenme dağılımını otomatik olarak hesaplayacaktır.
İndirmek: için MyPlate Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. Yazio
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatBirçok kilo verme uygulaması kesinlikle diyet kontrolü ve kalori sayımına odaklanırken, Yazio farklı bir yaklaşım benimsiyor. Yazio, oruç tutma dönemleri ile birlikte doğrudan kalori tüketimine odaklanır. Oruç popülerlik kazanmaya devam ederken, Yazio, açlık dönemlerinde bile yiyecek alımınızı izlemenize yardımcı olacak harika bir sistem geliştirdi.
Saat, gün veya kalori miktarı gibi birden fazla oruç stili arasından seçim yapabilirsiniz. Ardından uygulama, atıştırmalıklarınızı ve yemeklerinizi planlamanıza yardımcı olacaktır. Yemek zamanı geldiğinde, yemeklerinizi manuel olarak girebilir veya ürün barkodlarını tarayabilirsiniz. Uygulama sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda kas geliştirmeye de odaklanıyor.
Bu, egzersiz girişleri ve bir adım sayacı ile tamamlanmış, eksiksiz bir ücretsiz yemek günlüğüdür. Uygulamayı Apple Health ve diğer Apple ürünlerinizle bile entegre edebilirsiniz, böylece yemek günlüğünüzü her zaman belgelemeye hazır olursunuz.
İndirmek: Yazio için Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
7. Kaybet!
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatBir yemek günlüğünün ana nedeni bir kilo verme dürtüsünden geliyorsa, mevcut en iyi seçeneğiniz Kaybet! Bu uygulama, doğrudan kalori tüketimine ve topluluk katılımına odaklanarak kullanıcıların kilo vermesine yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmıştır.
Kahvaltınızı, öğle yemeğinizi ve akşam yemeğinizi bir toplulukla günlüğe kaydederek, kalori alımı fikri çok daha az kafa karıştırıcı hale gelir. Başkalarıyla birlikte yolculuğa aktif olarak katıldığınızda, kilo verme sorununu çözmek çok daha kolaydır.
İlgili: Kilo Vermek, Daha Sağlıklı Yemek ve Fit Olmak İçin Diyetler İçin En İyi Gizli Kılavuzlar
Kaybetmek! tüketilen yiyecekleri girmek için inanılmaz derecede basit bir sistem sunar. Sadece yemeğinizi kamerayla tarayın ve Kaybedin! Kalorileri girmenin en iyi yolunu otomatik olarak önerecektir - ister tek tek malzemeye göre isterse de plakaya göre.
İndirmek: Kaybetmek! için Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Egzersizi Atlayamazsınız
Kilo vermeye, kilo almaya, mevcut kilonuzu korumaya veya genel olarak yeme rutinleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışıyor olsanız da, diyet sağlıklı yaşamın önemli bir yönüdür. Yeme programınıza hakim olduğunuzda, egzersizin kişisel sağlığın bir diğer önemli yönü olduğunu unutmayın.
Doğru egzersiz türü önemlidir. Sürekli kardiyo bisikleti, üst vücut gücü kazanmak isteyen birine yardımcı olmaz. Kişisel sağlık yolculuğunuzda bir sonraki adımı atmaya hazırsanız, düzenli bir fitness rutini oluşturmanıza yardımcı olacak bazı ücretsiz fitness uygulamalarına göz atın.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Düzenli Egzersiz Alışkanlığı Oluşturmak için 5 Ücretsiz Fitness UygulamasıFitness, düzenli egzersiz yapma alışkanlığı oluşturmakla ilgilidir. Bu ücretsiz uygulamalar sizi farklı egzersiz stilleriyle motive eder ve formda kalmanıza yardımcı olur.
Sonrakini Oku İlgili konular- Android
- iPhone
- Sağlık
- Fitness
- Gıda
- iOS Uygulamaları
- Android uygulamaları
Tosha Harasewich, MakeUseOf.com için bir Yazardır. Son dört yılını siyaset bilimi okuyarak geçirdi ve şimdi yazma becerilerini güncel olayları ve dünyadaki son gelişmeleri kendi sesiyle ilişkilendiren ilginç ve yaratıcı makaleler oluşturmak için kullanmayı seviyor. Babbletop için yemek ve kültür makaleleri üzerinde çalışarak yazma kariyerine başladıktan sonra, MakeUseOf.com ile erken adaptasyon sevgisini yeni bir yazma yoluna kullanmaya başladı. Tosha için yazmak sadece bir tutku değil, bir ihtiyaçtır. Tosha yazmadığı zamanlarda günlerini Mini Dachshunds, Düşes ve Disney ile doğada geçirmeyi seviyor.
Tosha Harasewich'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın