Home-theater-designers
Kilo vermeye çalışıyorsanız veya daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışıyorsanız, ne yediğinize dikkat etmeniz gerekir. Elbette, egzersiz yapmak şarttır, ancak yapmanız gereken tek şey bu değildir. Diyet yapmak ve hatta yiyeceğinizin kalorisini saymak gibi başka şeyler de yapsaydınız yardımcı olurdu.
Kalori saymak karmaşık görünebilir, ancak bunu yapma alışkanlığı kazandığınızda aslında oldukça kolaydır. Bunu kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak akıllı telefonunuzun sizin için bu yükü kaldırabileceği bir zamanda yaşıyoruz.
Kalori saymayı planlıyorsanız, yolculuğunuzda size yardımcı olacak bazı harika uygulamalar burada.
Neden Kalori Saymalısınız?
Kalori sayma konusu polarize olabilir. Birçok kişi size yardımcı olmayacağını söylüyor, ancak kalori saymak ve ne ve ne kadar yediğinizi takip etmek, ihtiyacınız olduğunda kilo vermenize ve hatta kilo almanıza yardımcı olabilir.
android'de e-posta nasıl senkronize edilir
Ayrıca, yeme alışkanlıklarınızın ne olduğu konusunda size daha iyi bir fikir verir ve hep birlikte daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Kalori saymak ilk başta bunaltıcı olsa da, fitness yolculuğunuz sırasında doğru partnere sahip olmak uzun bir yol kat edebilir.
Bu beş uygulama, kalori saymayı kolaylaştırmanıza ve—bunu söylemeye cesaret edelim mi?— hatta eğlenceli hale getirmenize yardımcı olacak.
1. MyFitnessPal: Bir Topluluğun Parçası Olun
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatMyFitnessPal'i daha önce duymuş olmanız şaşırtıcı değil. Bu kalori sayacı ve diyet takip uygulaması 200 milyondan fazla üye tarafından kullanılıyor ve bunun için iyi bir sebep var.
MyFitnessPal, 10 yılı aşkın bir süredir piyasada ve yakın zamanda durmuyor. Kalorilerinizi sayabilir, yediklerinizin besinlerini takip edebilir ve ilk günden itibaren ilerlemenizin kaydını tutabilirsiniz.
İlgili: Fitness Uygulamaları Kalorileri Nasıl Sayar?
Kendi tariflerinizi oluşturup girebilir ve beslenme bilgilerini kolayca içe aktarabilirsiniz. Veya dışarıda yemek yiyecekseniz, tam olarak ne kadar kalori tükettiğinizi öğrenmek için favori restoranlarınızın bilgilerini hızlıca kaydedebilirsiniz.
MyFitnessPal'in en iyi yanı topluluktur. Birçok aktif forumda binlerce kullanıcıyla, sizinle aynı hedeflere sahip insanları bulabilir ve kendinizi sağlıklı hissetmediğinizde biraz motivasyon bulabilirsiniz.
İndirmek: MyFitnessPal için Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Kaybet!: İşleri Bitirir
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatKaybetmek! kaybetmenize yardımcı olacak harika bir uygulama. Bu kalori sayma uygulamasının kullanımı kolaydır, ancak bunun sizi kandırmasına izin vermeyin. Yine de işi halledecek.
Lose It'in nesi harika! başlangıçtan itibaren kalori saymayı kolaylaştırmaya çalışmasıdır. Lose It!'i ilk başlattığınızda, uygulama size kendiniz ve kişisel hedefleriniz hakkında birkaç soru sorar. Girişinize dayanarak, Kaybedin! yiyecek arama algoritmanızı kişiselleştirmek için yeme alışkanlıklarınızı tahmin etmeye çalışacaktır.
Artı, Kaybet! ayrıca tavsiyeye veya motivasyona ihtiyaç duymanız durumunda konuşabileceğiniz aktif bir topluluğa sahiptir.
İndirmek: Kaybetmek! için Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Kronometre: Bütçesi Uygun Olan Kişiler İçin Mükemmel
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek Kapatdenerken ne yediğinizi takip etmek için yemek günlüğü uygulamaları , ücretsiz olarak ne kadar çok alırsanız o kadar iyi. Ve Cronometer, ücretsiz deneyebileceğiniz en iyi seçeneklerden biridir. Bu uygulama, herkesin ücretsiz olarak kullanabileceği bir dizi özelliğe sahiptir, ancak bir çentik yükseltmek için aboneliğe de gidebilirsiniz.
Yediğiniz yiyecekleri manuel olarak izleyebilir veya uygulama içi tarayıcı kullanarak uygulama bunu sizin için yapabilir. Ancak hepsi bu kadar değil, çünkü Cronometer antrenmanlarınızı da takip etmenize izin veriyor. Önceden kaydedilmiş egzersizleri kullanabilir veya yenilerini oluşturabilirsiniz.
Elbette, Cronometer mevcut en büyük yiyecek ve tarif veritabanına sahip değildir, bu nedenle bazen bunları kendiniz oluşturmanız gerekebilir. Neyse ki, bunu yaptıktan sonra ona hemen erişebileceksiniz ve diğer insanlar da öyle olacak.
İndirmek: için kronometre Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. MyPlate: Başlamak için Harika Bir Yer
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatSadece yemeğinizi veya antrenmanlarınızı takip etmenize yardımcı olmakla kalmayıp, aslında size takip edebileceğiniz egzersizler ve tarifler veren bir uygulama arıyorsanız, MyPlate'i denemelisiniz.
MyPlate, nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, özelleştirilebilir hedefler, tarifler ve egzersizler sunan gerçekten eksiksiz bir uygulamadır. Vücudunuz ve kişisel hedeflerinizle ilgili bazı kişisel bilgileri belirledikten sonra, kalorilerinizi takip etmek için yediğiniz tüm yiyecekleri girmeye başlayabilirsiniz.
Bu yeterli değilmiş gibi, uygulama içinde mevcut olan antrenmanlara da göz atabilirsiniz. Zorluk derecesi ve bunları tamamlamak için ihtiyaç duyduğunuz süre ile birlikte bir antrenman listesi göreceksiniz.
Egzersiz yapmak için zamanınız yoksa, her zaman feed'inizdeki bazı tarifleri deneyebilirsiniz. Bu tarifler vücudunuz için özel olarak hazırlanmıştır ve kilo hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
İndirmek: için MyPlate Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. HealthifyMe: Basit Ama Etkili
Resim Galerisi (2 Resim) Genişletmek Genişletmek KapatHealthifyMe, kalori saymanıza yardımcı olan bir uygulamadan daha fazlasıdır. Aynı zamanda bir en iyi kilo verme uygulamaları hemen alabilirsiniz. Tüm bunlar, kullanıcı arayüzünü temiz ve kullanımı kolay tutarken.
HealthifyMe ile kalorilerinizi ve antrenmanlarınızı kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca, uygulamada vücudunuzun farklı bölgelerine odaklanan birçok antrenmana erişebilirsiniz. Bu göbek yağının üstesinden gelmek ya da pazılarınızı güçlendirmek istemeniz önemli değil; senin için bir egzersiz var.
HealthifyMe'nin benzersiz yanı, aynı zamanda, bağışıklık sisteminizi geliştirmek için doğru yiyecekleri yemenize yardımcı olan ve aynı zamanda uykunuz ve ellerinizi kaç kez yıkadığınız gibi diğer günlük eylemleri takip etmenize izin veren bir Bağışıklık Güçlendirme Planına sahip olmasıdır.
İndirmek: HealthifyMe için Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Anlamlı kıl!
Artık bu fazla kiloları kaybetmemeniz için hiçbir mazeretiniz yok. Zaman zaman hepimiz biraz fazla kilo taşıyoruz, ancak diyet yapmak, egzersiz yapmak ve şimdi kalori saymak, formda kalmanın ve hep birlikte daha sağlıklı bir yaşam sürmenin en iyi yolları.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Tatillerde Kilo Almaktan Nasıl Kaçınılır (ve Hala Eğlenirsiniz)Tatilde çok yemek yediğinize pişman mısınız? Teknolojinin yardımıyla tatillerde kilo alımını önleyebilirsiniz. Nasıl olduğunu görelim.
Sonrakini Oku İlgili konular- Android
- iPhone
- Sağlık
- Gıda
- iOS Uygulamaları
- Android uygulamaları
Sergio bir yazar, beceriksiz bir oyuncu ve genel olarak bir teknoloji meraklısı. Neredeyse on yıldır teknoloji, video oyunları ve kişisel gelişim yazıyor ve yakın zamanda durmayacak. Yazmadığı zamanlarda, yazması gerektiğini bildiği için strese girdiğini göreceksiniz.
Sergio Velasquez'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın