Uykunuzu İyileştirmek için iOS'ta Uyku Vakti Özelliği Nasıl Kullanılır

Alarmlar sizi her gün programa bağlı tutuyorsa, iPhone'daki Saat muhtemelen en sık kullandığınız uygulamadır. Ancak yerel Saat uygulamasında gözden kaçırmış olabileceğiniz başka bir küçük numara daha var: Uyku vakti özelliği . Daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek iPhone ayarlarından biridir. Bu özellik, görsel bir uyku günlüğü ile uyku düzeninizi takip etmenizi sağlar.

iOS'ta Uyku Vakti Özelliği Nasıl Kullanılır

Resim Galerisi (2 Resim) Genişletmek Genişletmek Kapat

Disiplinli bir uyku programı, sağlık için ihtiyaçlardan biridir. Uyku Vakti özelliği, yardımcı bir alarmla dinlenmenize ve zamanında yatmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, zamanında uyuduğunuz günleri ve uyumadığınız günleri takip ederek bir alışkanlık günlüğü gibi çalışabilir.

Uyku vakti ayarlarınızı şu şekilde yönetebilirsiniz:

Aç Saat uygulama.
üzerine dokunun uyku zamanı sekme.
öğesine dokunun. Seçenekler düğmesine (ekranın sol üst köşesi) basın ve Uyku Zamanı ayarlarını yapın. Kaydırıcı ile haftanın günlerini, uyku vakti hatırlatma aralığınızı, uyanma sesini ve ses seviyesini seçin.
Musluk Tamamlandı . Şimdi, yatma saatinizi ayarlamak için ay simgesini ve uyanma saatinizi ayarlamak için zil simgesini sürükleyin.
Bedtime'ı kullanmak veya kapalıysa kapatmak için sağ üstteki geçiş düğmesini kullanın.

Bu ekran aynı zamanda uyku geçmişinizin görsel bir grafiğini de içerir. Her gün aynı saatte yatıp kalkarak grafiğin sağlığını koruyun. Ancak, iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasını ziyaret ederek daha ayrıntılı bir 'uyku günlüğüne' göz atabilirsiniz.

Aç Sağlık uygulaması > Sağlık Verileri sekmesine dokunun > Uyku > Uyku Analizi'ne dokunun . Uyku Analiziniz, yatakta veya uykuda geçirdiğiniz süreyi gösterir.

Saat uygulamasındaki Bedtime'ın yatakta geçirdiğiniz süreyi izlediğini, ancak ne kadar uyuduğunuzu veya hareket ettiğinizi değil. Bunun için uyku izleme özelliğine sahip bir gadget'a ihtiyacınız olacak. Ve iyi uykuyu ömür boyu bir alışkanlık haline getirmek için, huzur içinde uyumak için bu bilimsel ipuçlarına ve daha hızlı uykuya dalmak için birkaç uygulama ve yönteme ihtiyacınız olacak.

Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Android'de Google'ın Yerleşik Kabarcık Düzeyine Nasıl Erişilir

Bir şeyin düz olduğundan emin olmanız gerekiyorsa, artık telefonunuzda saniyeler içinde bir baloncuk seviyesi elde edebilirsiniz.

Android'de bir şarkıyı zil sesi nasıl yapılır

Sonrakini Oku İlgili konular

iPhone
Kısa boylu
Uyku Sağlığı

Yazar hakkında Saikat Başu(1542 Makale Yayınlandı)

Saikat Basu, İnternet, Windows ve Verimlilik için Editör Yardımcısıdır. Bir MBA ve on yıllık pazarlama kariyerinin kirini ortadan kaldırdıktan sonra, şimdi başkalarının hikaye anlatma becerilerini geliştirmelerine yardım etme konusunda tutkulu. Eksik Oxford virgülünü arar ve kötü ekran görüntülerinden nefret eder. Ancak Fotoğraf, Photoshop ve Verimlilik fikirleri ruhunu yatıştırır.

Saikat Basu'dan Daha Fazla

Haber bültenimize abone ol

Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!

Abone olmak için buraya tıklayın