Home-theater-designers
Çoğumuz, bir efsanenin doğru veya yanlış olduğunu kanıtlamak için anekdotsal kanıtların yeterli olduğu bir zamanda büyüdük. Güvenilir bir arkadaş ya da aile üyesinin sözünün gerçekten doğru ya da yanlış olduğunu bize söylemek için nicel araştırmalara ya da çift kör çalışmalara ihtiyacımız yoktu.
Günümüzde işler farklı. Kuşkucu bir kuşağız --- yine de, efsaneler ve asılsız söylentiler boldur. Ekranlar, monitörler ve dijital ekranlar hakkında bazı 'gerçeklere' bakalım ve kurguyu keselim. Ne kadarı inceleme altında duruyor?
1. 'Ekran Işığı Uyku Kalitesini Düşürüyor'
Resim Kredisi: Sayo Garcia / Sıçramayı kaldır
Karanlıkta ekrana bakmak zararlı mı? Genel olarak, yapay ışık uyku kalitesini ve süresini azaltır. Artı dijital ekranlar kesinlikle yapay ışık üretir. Yani bir anlamda, ekranlar uykuyu etkiler.
Ancak karanlıkta bilgisayar kullanmak, geceleri yapay ışıkla karşılaştığımız tek zaman değildir. Diğer birçok nesne de bu tür bir ışık üretir: floresan ampuller, sokak lambaları vb. Fark nedir?
Vücudumuzun doğal uyku/uyanıklık döngüsüne sirkadiyen ritmimiz denir ve bu ritim parlak yapay ışıkla bozulur --- özellikle tayfın mavi-beyaz kısmındaki ışık. Sarı ve turuncu gibi daha sıcak ışık tonlarının da uyku kalitesi üzerinde etkisi vardır, ancak daha soğuk maviler kadar değil.
Yatmadan önce karanlık bir odada parlak ekranlar kullanmak, beyninizi gün ışığına inandırarak sirkadiyen ritminizi bozar. Bu, sizi uykulu yapan ve sizi geceye hazırlayan hormon olan melatonin salınımını durdurur. Bu yüzden ekranınızın mavi ışığını turuncu ışığa çevirmek aslında geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
Bu her iki şekilde de çalışır. Gerçek etki nedeniyle, insanlar mevsimsel duygudurum bozukluğu gibi ruh hali ile ilgili bazı rahatsızlıkları tedavi etmek için yapay mavi ışık kullandılar.
Karar: Gerçek.
2. 'Ekran Kullanımı Kansere Neden Olur'
İmaj Kredisi: Martha Dominguez de Gouveia/ Sıçramayı kaldır
Bu, nedenselliğin korelasyona eşit olmadığı mükemmel bir örnektir. Son yıllarda, birkaç ampirik çalışma, ekran kullanımı ile kanser gibi yaşamı tehdit eden hastalıklar arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlama girişimlerinde kusurlu metodolojiler ve düpedüz kötü bilimi kullandı.
Açık olmak gerekirse, bu araştırmalar ekran karşısında daha fazla zaman geçiren insanlarla daha fazla kanser vakası arasında bir ilişki buldu, ancak bu çalışmalar ek faktörleri de göz ardı etti.
Örneğin, kanserin tarihin herhangi bir noktasından daha fazla insanı etkilediği bir dönemde yaşıyoruz. Aynı zamanda insanların ekranları her zamankinden daha fazla kullandığı bir dönemdeyiz. Yine de...
- Ayrıca daha uzun yaşıyoruz. Ne kadar uzun yaşarsanız, kansere yakalanma olasılığınız o kadar artar.
- Her zamankinden daha hareketsiziz. Artık yiyecek avlamamız veya toplamamız gerekmiyor; çoğumuz artık işe gidip gelmek için yolculuk bile yapmıyoruz.
- İş arasında ya da boş zamanımızın ne kadar az olduğu arasında hızlı yemek yemek için daha fazla işlenmiş yiyecek yiyoruz.
Bilgisayar ekranlarını içermeyen artan kanser vakalarını açıklamanın yüzlerce olmasa da düzinelerce yolu var. Bununla birlikte, taramaların artan sayıda kanser teşhisine neden olduğunu kesin olarak kanıtlayamıyoruz. Henüz hiçbir çalışma bunu yapmadı.
Karar: Kurgu.
3. 'Ekranlar Diyabet ve Depresyona Neden Olur'
Yukarıdaki örnekte olduğu gibi, bu, onlarca yıl boyunca meydana gelen kapsamlı yaşam tarzı değişikliklerinin yol açtığı sorunlara tekil bir neden bulmaya yönelik başka bir girişimdir.
Bilgisayarın önünde önemli miktarda zaman harcayan insanlar gerçekten de obezite, diyabet ve depresyon gibi rahatsızlıkların daha fazla örneğine sahiptir. Ancak, neden ekran değil. Yaşam tarzındaki yukarıda bahsedilen değişikliklerin bir kombinasyonudur.
Daha fazla oturursanız, kilo alma olasılığınız daha yüksektir. Kilo alırsanız, sağlık sorunlarınız olma olasılığı daha yüksektir. Sağlık sorunları olan daha ağır insanlar, diyabet, depresyon ve anksiyete tipi zihinsel durumlarla ilgili daha fazla sorun yaşama eğilimindedir.
Bu roket bilimi değil, ancak her gün saatlerce bilgisayar başında olsanız bile sağlığınızı iyileştirmenin yolları var.
Karar: Kurgu.
4. 'Ekranlar Görüşünüze Zarar Verebilir'
Göz doktorları, ekrana çok fazla bakmanın gözleriniz için 'iyi' olmadığı konusunda hemfikirdir, ancak kime sorduğunuza bağlı olarak, gerçekte ne kadar hasara yol açtığı konusunda farklı cevaplar alırsınız.
En büyük korku, ağır ekranın körlüğün önde gelen nedenlerinden biri olan makula dejenerasyonuna yol açabilmesidir. Fakat bu korkuyu destekleyecek herhangi bir kanıt var mı?
Şu anda, ekran kullanımından dolayı uzun süreli göz hasarı olabileceğini düşündüren bile ikna edici bir kanıt yok. Ancak yine de dikkatli olmalısınız çünkü ekranlar geçici sorunlara yol açabilecek göz yorgunluğuna neden olabilir.
Karar: Çoğunlukla kurgu.
5. 'Çok Yakın Oturmak Görmeyi Bozuyor'
Resim Kredisi: Annie Spratt / Sıçramayı kaldır
Pek çok kişi bu mitin anekdot niteliğindeki kanıtların, kötü bilimin ve karı koca masallarının çoğalmasından ibaret olduğunu düşünüyor. Ama ortaya çıktığı gibi, içinde bir yerlerde gerçeğin ipucu var.
1967'de GE, halka renkli televizyonlarının genellikle güvenli kabul edilen radyasyon miktarının 10 ila 100.000 katı arasında bir yerde yayıldığını bildirdi. Bununla mücadele etmek için, televizyon izleyicilerinin, etkiyi en aza indirmek için televizyondan uzaklaşmalarını önerdiler.
Ama artık bu sorunu yaşamıyoruz.
Elbette, bir ekrana çok yakın bakmak --- ekran bir televizyon, monitör veya mobil cihaz olsun --- göz yorgunluğuna, baş ağrısına, bulanık görmeye ve hatta mide bulantısına neden olabilir, ancak çoğu zaman bu sorunlar aslında birbiriyle ilişkili değildir. başınızın, omuzlarınızın ve boynunuzun açısına kadar. Ekrana olan mesafenin hiçbir etkisi yoktur.
Örneğin, bir yürümeye başlayan çocuğu televizyonda en sevdiği çizgi filmi izlerken izlerseniz, televizyondan sadece birkaç metre ötede oturup ona bakma eğiliminde olduğunu fark edeceksiniz. Bu ergonomik olmayan konum, gözleri gerçek mesafeden daha fazla etkiler.
Basitçe söylemek gerekirse, ekrandan ne kadar uzakta oturduğunuz önemli değil. Yorulmaya başladıklarında gözlerinizi dinlendirin ve her zaman uygun ergonomiyi benimsediğinizden emin olun, aksi takdirde rahat olmak için ihtiyacınız olduğu kadar yakın veya uzağa oturun.
Karar: Bir zamanlar gerçek, şimdi kurgu.
6. 'Karanlık Görme Sorunlarına Neden Olur'
İmaj Kredisi: Hanny Naibaho / Unsplash
Bilgisayarı karanlık bir odada kullanmanın gözleriniz için kötü olduğunu hepimiz duymuşuzdur---ama bu iddianın kesinlikle hiçbir bilimsel gerçek temeli yoktur. Eski bir karı masalı olarak başladı ve burada dinlenmesi gerekiyor. Ne yazık ki, bu asılsız efsane evlerde ve internette dolaşmaya devam ediyor.
Adil olmak gerekirse, karanlık bir odada parlak bir ekrana bakmak gözleriniz üzerinde bir etkiye sahiptir, ancak görüşünüzü doğrudan etkileyecek şekilde değil. Bunun yerine, parlak ekran-karanlık oda kombinasyonu daha az göz kırpmanıza ve bu da gözlerinizin kurumasına neden olur. Kuruluk tahrişe ve ağrıya neden olur, ancak görüşünüzün kendisi uzun vadeli etkilere maruz kalmaz.
Bu konuda endişeleniyorsanız, her zaman daha koyu bir temaya geçebilirsiniz.
Karar: Kurgu.
Yatmadan Önce Karanlıkta Bir Ekrana Bakar mısınız?
Karanlıkta telefon veya bilgisayar kullanmak uykunuzu bölebilir ve göz yorgunluğuna neden olabilir, ancak gözlerinize uzun süreli zarar verme konusunda endişelenmenize gerek yok. Kayıp uyku daha çok endişe vericidir. Benzer şekilde, ekrana ne kadar yakın olduğunuz o kadar da önemli değil. Ama duruşun nasıl ve göz kırpmayı bıraktın mı?
Gözlerin iyi ama endişelenecek kadar uzun süre ekrana bakıyorsan, muhtemelen çok uzun süredir oturuyorsun ve bacaklarını esnetmekten fayda görebilirsin.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Bilmeniz Gereken 15 Windows Komut İstemi (CMD) KomutuKomut istemi hala güçlü bir Windows aracıdır. İşte her Windows kullanıcısının bilmesi gereken en kullanışlı CMD komutları.
google ile bitkiler nasıl tanımlanırSonrakini Oku İlgili konular
- Teknoloji Açıklaması
- Sağlık
- Televizyon
- Bilgisayar ekranı
- mitleri çürütmek
- Uyku Sağlığı
Bertel, fiziksel gizlilik anahtarlarına ve Özgür Yazılım Vakfı tarafından onaylanmış bir işletim sistemine sahip bir dizüstü bilgisayardan yazan dijital bir minimalisttir. Özelliklerden çok etiğe değer verir ve başkalarının dijital yaşamları üzerinde kontrol sahibi olmalarına yardımcı olur.
Bertel King'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın