Home-theater-designers
Çevrimiçi fitness programları oyunun kurallarını değiştirir. Hava kötüyse veya içeride mahsur kaldıysanız, formda kalmak için çevrimiçi bir antrenman programı kullanabilirsiniz.
Yeni bir fitness rutininin tadını çıkarmak için bir fitness tutkunu olmanıza gerek yok. Bazen formda kalma yolunda başlamanın en iyi yolu, evinizde ücretsiz bir eğitim programı kullanmaktır. İlk fitness engelini aşmak genellikle en zor olanıdır. Bunu, insanları izlemeden veya herhangi bir para harcamadan yapmak, onu biraz daha kolaylaştırır.
İşte bugün başlayabileceğiniz en iyi çevrimiçi fitness programları.
iphone'da metin geçmişi nasıl görülür
1. Joe Wicks'in The Body Coach TV'si
Joe Wicks YouTube P.E. dersler, koronavirüs kilitlenme döneminde birçokları için bir vahiy oldu. Wicks her sabah, artık okula gitmeyen çocuklardan oluşan hedef kitleyle canlı bir beden eğitimi seansı düzenliyor.
Ancak bunun seansa katılmanıza engel olmasına izin vermeyin çünkü bu 30 dakikalık, tam vücut kardiyo ve kas çalışmasıdır. Joe Wicks'in tüm ev egzersiz seanslarını evinizden tamamlayabilirsiniz ve o nadiren herhangi bir ek ekipman kullanır. En fazla, evdeki bir nesneyle değiştirebileceğiniz bir ağırlık sunabilir.
Bu ideal antrenmanınız gibi geliyorsa, kontrol edin bu vücut ağırlığı egzersiz programları her yerde pratik yapabilirsiniz.
Günlük P.E. Kanal ayrıca boş zamanlarınızda takip edebileceğiniz birkaç haftalık fitness programları da yürütür.
Fiyat: Özgür
2. Cole Şans Yogası
Yoga, herhangi bir yeni fitness programının önemli bir parçasıdır. Pek çok insan yoga 'almasa' da, faydaları kapsamlıdır ve iyi belgelenmiştir. İyi bir yoga rutini, güç, esneklik ve fiziksel dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olacaktır. Ancak bundan daha fazlasını yapar ve zihinsel berraklığa, huzura, meditasyona, konsantrasyona ve çok daha fazlasına yardımcı olabilir.
Online yoga dersleri her yerde. Yeni başlıyorsanız, Cole Chance Yoga çalma listesini deneyin. Yeni başlayanlardan orta seviyelere, belirli yoga pozlarına ve vücudunuzun belirli bölgelerine yönelik egzersiz programlarına kadar 100'den fazla farklı yoga seansında size rehberlik edecek.
Bir şans ver. Hoş bir şekilde şaşıracaksınız.
Fiyat: Özgür
3. uygun
Biraz daha yönlü bir şey istiyorsanız, abonelik hizmeti FiiT'yi deneyebilirsiniz.
Çevrimiçi fitness programı, 'Fitness Netflix' olarak bilinir ve erişilebilir fitness programlarını evinize getirir. FiiT, mevcut fitness seviyenize bağlı olarak bir dizi egzersiz seçeneği sunar. Yeni başlayan biriyseniz, temel güçlü yönleri ve daha da önemlisi güveni oluşturmaya yardımcı olan temel rutinlerle yavaş yavaş geliştirebilirsiniz.
Ancak zaten egzersiz yolundaysanız, seviyenize uygun FiiT sınıflarını ve video egzersizlerini inceleyebilirsiniz.
FiiT bir abonelik modeli kullanır. Ücretsiz seçenek, FiiT'nin antrenman rutinleri ve diğer antrenmanlar kataloğuna erişmenizi sağlar. Premium aboneliğe yükseltme, size 'birinci sınıf eğitmenler' tarafından yönetilen isteğe bağlı eğitim videoları ve gereksinimlerinize göre uyarlayabileceğiniz hedefe dayalı eğitim programları sağlar. Ayrıca beslenme önerileri, grup dersleri, canlı istatistikler ve ilerleme takibi ve çok daha fazlasını alırsınız.
Fiyat: Özgür. Premium için ayda 25 ABD Doları veya yılda 150 ABD Doları (tek seferlik ödeme)
Dört. Freeletics
Freeletics, fitness programı oyununu bir adım öteye taşıyor. Freeletics programınızın başlangıcındaki kondisyon seviyenize bağlı olarak, bunu birkaç basamak yükseltebilir. Bu durumda, Freeletics'in mükemmel bir antrenman programı olduğunu bilmelisiniz, ancak bu, yüreksizler için değildir.
Freeletics, vücudunuzun tüm bölgelerini kapsamlı bir şekilde eğitmek için kullanabileceğiniz bir uygulama paketidir. Beslenme, Spor Salonu, Koşu programları ve en popüler seçenek olan Vücut Ağırlığı için uygulamalar var. Bodyweight uygulaması, çekirdek gücü, tonlama, ağırlık azaltma, dayanıklılık geliştirme, yüksek yoğunluklu antrenman (HIT) ve yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) antrenmanlarına odaklanır.
Mevcut fiziksel istatistiklerinizi ve Freeletics yolculuğunuzun başlangıcını girin, ardından hedeflerinizi girin. Freeletics daha sonra sizin için bir fitness programı hazırlar. Program, yıldızları ödüllendirerek sizi yol boyunca seviyelendirir. Her antrenman seansının tamamlanması yaklaşık 30 dakika sürer ve 1.000'den fazla antrenman varyasyonu vardır.
Ayrıca kişiselleştirilmiş bir fitness programı, rehberli antrenmanlar, beslenme önerileri ve çok daha fazlası için premium Freeletics sürümüne yükseltebilirsiniz.
Tüm bunlar tek bir pakette toplandığında, Freeletics'in şu anda sahip olduğu özellikler şaşırtıcı değil. en iyi egzersiz uygulamaları listemiz .
Fiyat: Özgür. Premium için haftada 2,30 ABD doları.
5. Fitness Blender
Evli çift Daniel ve Kelli, dikkat çekici miktarda fitness videoları sunan bir site olan Fitness Blender'ı size getiriyor. Seviyenize ve en önemlisi uygun zamana uygun kişisel bir fitness programı oluşturarak çevrimiçi fitness içeriği koleksiyonları üzerinde çalışırsınız.
Fitness Blender'ı harika yapan şey (fitness programının yanı sıra!) web sitelerindeki özelleştirilebilir aramadır. Zorluk seviyesi, vücut parçası odağı, antrenman türü, ekipman türü ve hatta bir erkek veya kadın solo antrenman deneyimi isteseniz bile fitness videoları kataloglarında arama yapabilirsiniz.
Fitness Blender, baştan sona kapsamlı bir fitness programında çalışmak istiyorsanız harika bir seçenektir.
root olmadan android telefondan pc önyükleme
FB Plus olarak bilinen Fitness Blender premium katmanına yükseltme seçeneği de vardır. FB Plus'a kaydolmak, özel antrenmanlara, beslenme verilerine, diyete yardımcı olacak tariflere, özel antrenmanlara, antrenman takibine, zorluklara ve çok daha fazlasına erişim sağlar.
Fiyat: Özgür. FB Plus için ayda 9 ABD doları veya yılda 80 ABD doları otomatik yenileme.
6. Yüz Şınav
One Hundred Pushups çevrimiçi fitness programı uzun zamandır var. Başarısının nedeni basitliğinde yatmaktadır. Herkes One Hundred Pushup fitness mücadelesine katılabilir. Ücretsizdir, ekipman gerektirmez ve çok az alana ihtiyaç duyar.
Yüz Şınav zorlukları göründüğü gibidir. Uygun formda bir günde 100 şınav tamamlayabilir misin?
Fitness programına başladığınızda, 100 şınav çekmeyeceksiniz. Web sitesinin dediği gibi, çoğu insan '20 şınavı bile yönetemeyecek.' Ancak kursun sonunda bir günde 100 şınav çekeceksiniz. Hedefi kaçırırsanız da sorun değil.
Daha da iyisi, vücudunuzun farklı bölgelerini tonlamak için diğer egzersizlerle karıştırabilirsiniz. Yüz Şınav sitesinde mekik, ağız kavgası, akciğer, barfiks ve daha pek çok örnek var.
Hatırlanması gereken tek şey, kazancınızı en üst düzeye çıkarmak için vücudunuzun iyileşmek için zamana ihtiyacı olduğudur. Ağrınız varsa veya vücudunuz hayır diyorsa, bir gün dinlenin. Bu egzersizleri doğru teknikle yaparsanız uzun vadede daha iyi olacaktır. Vücudunuz size teşekkür edecek.
Fiyat: Özgür
En İyi Online Fitness Eğitim Programı Nedir?
Bu altı seçenek arasında seçim yapmak zordur. En iyi şey, her seçeneği deneyip sizin için neyin işe yaradığını bulabilmenizdir.
Çevrimiçi fitness programı yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, neden her seçeneği bir hafta boyunca deneyip size uygun olanı görmüyorsunuz?
Aksi takdirde, bazı temel fiziksel egzersizleri öğrenmeye başlayın. Size nasıl doğru şekilde şınav, mekik ve burpe yapılacağını öğretecek YouTube videoları var. Çoğu yüksek yoğunluklu fitness antrenmanı programı, vücudun birçok bölümünü aynı anda çalıştırdığı için bir veya üç burpe seansı içerecektir.
Kendinden emin hissettiğinde, bu çevrimiçi fitness yarışmalarına göz at ve sonuna kadar ulaşabilecek misin bir bak.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Disk Alanını Boşaltmak için Bu Windows Dosyalarını ve Klasörlerini SilinWindows bilgisayarınızdaki disk alanını temizlemeniz mi gerekiyor? İşte disk alanını boşaltmak için güvenle silinebilecek Windows dosya ve klasörleri.
Windows 10'da hangi ekran kartına sahip olduğumu nasıl anlarımSonrakini Oku İlgili konular
- internet
- Sağlık
- Spor Dalları
- Fitness
- Egzersiz yapmak
Gavin, Windows ve Teknoloji Açıklaması için Junior Editör, Gerçekten Faydalı Podcast'e düzenli olarak katkıda bulunan ve düzenli bir ürün incelemecisidir. Devon tepelerinden yağmalanan Dijital Sanat Uygulamaları ile Çağdaş Yazma (Hons) lisans derecesine ve on yılı aşkın profesyonel yazma deneyimine sahiptir. Bol miktarda çay, masa oyunları ve futboldan hoşlanır.
Gavin Phillips'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın