Home-theater-designers
Daha fazla egzersiz yapmaya başlamak için asla kötü bir zaman değildir. Birkaç hafta düzenli olarak çalıştıktan sonra kilo verecek, daha iyi görünecek, daha özgüvenli hissedecek ve daha büyük bir yaşam sevincine sahip olacaksınız.
Neyse ki, ne Android ne de iOS kullanıcıları, egzersiz uygulamaları söz konusu olduğunda seçeneklerden yoksundur. İster deneyimli bir triatloncu olun, ister fitness yolculuğunuza yeni başlıyor olun; seviyenize uygun uygulamalar var.
Ilgilenen? Akıllı telefonunuz için en iyi egzersiz uygulamalarını keşfetmek için okumaya devam edin.
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb --- 'beyaz tahtanın ötesinde' kısaltması --- resmi CrossFit antrenman takipçisidir. Uygulama ücretsizdir ve bu nedenle bulabileceğiniz en iyi ücretsiz egzersiz uygulamalarından biridir.
Özellikler arasında sekiz milyondan fazla egzersiz içeren devasa bir egzersiz kitaplığı, vücut ilerleme takibi, dünya çapındaki lider tabloları, makro izleme ve arkadaşlarınızın sonuçlarını izlemek için 'takımlar' yer alıyor. Uygulamayı kendi antrenmanlarınızı oluşturmak için bile kullanabilirsiniz.
İndirmek: için CrossFit btwb Android | ios (Özgür)
2. Sesini Yükselt
Tone It Up, kadınlar için en iyi egzersiz uygulamalarından biridir. Adından da anlaşılacağı gibi, uygulamanın ana odak noktası kardiyo ve dayanıklılıktan ziyade vücut tonlamasıdır. Egzersizler yoga, kardiyo, barre, boks, kettlebell ve kuvvet antrenmanı etrafında döner. Hatta özel hamilelik egzersizleri bile var.
Her gün yeni bir egzersiz rutini alacaksınız. Bu rutinler en iyi fitness eğitmenleri tarafından formüle edilmiştir.
Uygulama aynı zamanda, hepsi yeni başlayanlar için egzersiz yapmak için tavsiye ve rehberlik sunmaktan mutluluk duyan canlı bir kadın topluluğuna sahiptir.
İndirmek: için tonlayın Android | ios (Ücretsiz deneme, abonelik gerekli)
3. Kanepe 5K
Güçten ziyade kardiyoya odaklanmayı tercih ediyorsanız, Couch to 5K uygulamasına göz atın. Plana göre, dokuz hafta boyunca haftada üç kez 30 dakika koşmanız gerekiyor. Dokuz haftanın sonunda 5K yarışına hazır olacaksınız.
Uygulama dört sanal antrenör, GPS ile rota takibi, antrenman takibi ve kişisel en iyi izleme içerir. Ne yazık ki, bu, erkekler ve kadınlar için en iyi egzersiz uygulamalarından biri olmasına rağmen, indirmek ücretsiz değildir.
bilgisayarımda hangi programları kaldıracağımı nasıl bilebilirim
Koşmayı daha keyifli hale getirmek istiyorsanız, bunları deneyin koşu seanslarınızı oyunlaştıracak uygulamalar ve bunlar koşu için müzik uygulamaları .
İndirmek: 5K için kanepe Android | ios (3 $)
4. Skimble Egzersiz Eğitmeni
Skimble Workout Trainer, en iyi ücretsiz egzersiz uygulamalarından bir diğeridir. Uygulama, geniş bir kullanıcı yelpazesine hitap eder --- egzersiz kitaplığı, spor salonu egzersizlerini, ev egzersizlerini ve hatta seyahat ederken otel odalarında yapabileceğiniz egzersizleri kapsar.
Uygulamadaki antrenmanlar ayarlanabilir zorluk seviyelerine sahiptir. Formunuzun doğru olduğundan emin olabilmeniz için her egzersize fotoğraflar ve videolar eşlik eder.
Ek olarak, uygulama için profesyonel bir abonelik var. Aylık 7 dolara mal oluyor ve 100 çok haftalık antrenman programına ve özel antrenmanlara erişim sağlıyor. Ancak bizce bu gereksizdir.
İndirmek: Skimble Egzersiz Eğitmeni Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. JEFIT Egzersiz Takibi
JEFIT'in en iyi egzersiz takip uygulamalarından biri olduğunu düşünüyoruz. Oldukça zengin özelliklere sahiptir. Egzersizlerinizi ayarlayabilir, elde ettiğiniz ağırlıkları ve tekrarları takip edebilir, antrenman hedeflerinizi planlayabilir, vücut ölçümlerinizi kaydedebilir, spor salonu programınızı düzenleyebilir, antrenmanlarınıza notlar ekleyebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.
JEFIT ayrıca dinlenme zamanlayıcıları, aralık zamanlayıcıları ve süper setler ve devre eğitimi için destek gibi faydalı entegrasyonlar içerir. Profesyonel bir plan, diğer kullanıcılarla gelişmiş eğitim raporları ve istatistik karşılaştırması ekler, ayrıca reklamları kaldırır. Bu, aylık 3,33 ABD dolarıdır.
İndirmek: JEFIT Egzersiz Takibi Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. Uygulama
Aaptiv kendisini bir 'ses fitness uygulaması' olarak markalaştırıyor. Pratikte bu, bir müzik çalma listesinin 3.000 bireysel egzersiz rutininin her birine eşlik ettiği anlamına gelir. Parçalar ağırlıklı olarak modern liste hitleridir.
Pazarlama hilelerine rağmen, Aaptiv hala Android ve iOS için en iyi egzersiz uygulamasıdır. Her yerde çalışmanıza izin verecek şekilde tasarlanmıştır. Bazı seanslar yedi dakika kadar kısadır; diğerleri bir saat veya daha uzun süre boyunca eksiksiz bir rutin sunar.
Sınıflar, egzersiz rutinlerinin tüm yelpazesini kapsar; bisiklet ve yogadan HIIT'e (yüksek yoğunluklu interval antrenmanı) ve esnemeye kadar her şeyi bulacaksınız. Aylık Aaptiv aboneliği 15 ABD dolarıdır.
İndirmek: Aaptiv için Android | ios (Ücretsiz deneme, abonelik gerekli)
7. Freeletics
Sıkışık bir dairede yaşıyorsanız, Freeletics bulabileceğiniz en iyi egzersiz uygulamasıdır. 2x2 yardlık alanda yapabileceğiniz egzersizleri bulmak için özel bir filtreye sahiptir.
Boşluk filtresinin yanı sıra, tüm olağan fitness içeriğini bulacaksınız. Buna 900 antrenman, vücut ağırlığınıza göre özelleştirilmiş 10-30 dakikalık rutinler, bir fitness planlayıcısı ve bir antrenman antrenörü dahildir.
youtube vurgulanan yorum ne anlama geliyor
Koç, bazı topluluk avantajlarıyla birlikte bir ödeme duvarının arkasına kilitlenir.
İndirmek: Freeletics için Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
8. Günlük Yanık
Daily Burn, onu hem erkekler hem de kadınlar için harika bir egzersiz uygulaması yapan birkaç benzersiz özelliğe sahiptir.
En önemlisi, doğrudan cihazınızdan yayınlayabileceğiniz canlı bir günlük egzersiz var. Canlı gösteri her gün saat 9'da EST, ancak sonraki 24 saat boyunca istediğiniz zaman izleyebilirsiniz. Daha büyük TV ekranınızda takip edebilmeniz için içeriğe Android TV ve Roku aracılığıyla erişmek de kolaydır.
Daily Burn, tüm fitness seviyeleri için 150 egzersiz içerir. Ses egzersizleri de vardır (müzikal motivasyona ihtiyacınız varsa). Egzersizler öncelikle yoga, yüksek yoğunluklu kardiyo ve kuvvet antrenmanı etrafında döner.
İndirmek: Günlük Yakma Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
16gb ram için disk belleği dosyası boyutu
9. Diyet
Strava, koşu, yüzme ve bisiklete binme gibi kardiyo egzersizlerini sevenler için en iyi egzersiz takip uygulamasıdır.
Uygulamanın üç temel işlevi vardır:
- Mesafenizi, temponuzu, hızınızı, kazandığınız yüksekliği ve yaktığınız kalorileri takip ve analiz edin.
- Dünyanın dört bir yanındaki binlerce yer için koşu rotaları ve bisiklet parkurlarının haritası.
- Sizi motive edecek aylık zorluklar ve yarışmalar.
Ayrıca web uygulamasında oturum açarsanız, geniş üye topluluğuna, rota oluşturma özelliklerine ve yerel grup egzersiz etkinliklerine de erişebilirsiniz.
İndirmek: için harika Android | ios (Ücretsiz, abonelik mevcut)
10. İşitme
Sworkit, genellikle tam bir antrenman için zaman sıkıntısı çeken insanlar için mükemmel bir uygulamadır. Uygulamaya ne tür bir antrenman yapmak istediğinizi ve bunu ne kadar süreyle yapmak istediğinizi söylersiniz ve kişiselleştirilmiş önerilerin bir listesini alırsınız.
Birçoğu vücut ağırlığınızı direnç için kullanan 200'den fazla egzersiz egzersizi vardır. Böylece ek ekipmana ihtiyacınız olmayacak. Ayrıca kendi özel antrenmanlarınızdan sınırsız sayıda oluşturabilirsiniz.
Uygulama önceden ücretsiz iken, şimdi çeyrek başına 30 ABD Doları tutarındadır.
İndirmek: Sworkit için Android | ios (Ücretsiz deneme, abonelik gerekli)
Teknolojiyi Kullanarak Formda Kalmanın Diğer Yolları
Forma girmek istiyorsanız, teknolojinin oynayacak büyük bir rolü olabilir. Daha fazla bilgi edinmek için listemize göz atın yogaya yeni başlayanlar için ücretsiz kurslar ve uygulamalar , en iyi vücut ağırlığı egzersiz uygulamaları , ve kalp atış hızınızı izleyebilen en iyi fitness izleyicileri .
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Disk Alanında Boşalmak İçin Bu Windows Dosyalarını ve Klasörlerini SilinWindows bilgisayarınızdaki disk alanını temizlemeniz mi gerekiyor? İşte disk alanını boşaltmak için güvenle silinebilecek Windows dosya ve klasörleri.
Sonrakini Oku İlgili konular- Android
- iPhone
- Sağlık
- Fitness
- Egzersiz yapmak
- iOS Uygulamaları
- Android uygulamaları
Dan MakeUseOf'a 2014'te katıldı ve Temmuz 2020'den beri Ortaklıklar Direktörüdür. Sponsorlu içerik, bağlı kuruluş sözleşmeleri, promosyonlar ve diğer ortaklık biçimleri hakkında sorularınız için ona ulaşın. Ayrıca onu her yıl Las Vegas'taki CES'teki gösteri alanında dolaşırken bulabilirsiniz, gidecekseniz merhaba deyin. Yazarlık kariyerinden önce Mali Müşavirdi.
Dan Price'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın