Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir?

Hala sosyal medya bağımlılığının resmi bir teşhisi olmasa da, ortaya çıkan bu zihinsel sağlık sorunu hakkında büyüyen bir araştırma grubu var.

Sosyal medya platformlarının popülaritesi ve insanların özelliklerine olan bağımlılığının artması zaman içinde büyük ölçüde artmıştır. Öyle ki, bazıları buna bağımlılık belirtileri bildiriyor - diğer bağımlılıklarla mücadele edenlere benzer.

kernel_mode_heap_corruption

Peki sosyal medya bağımlılığı tam olarak nedir? Hobinizin aşırılık eşiğine ulaştığını nasıl anlarsınız ve bu konuda ne yapabilirsiniz?

Araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre Nottingham Trent Üniversitesi Psikoloji Bölümü , sosyal medya bağımlılığı, madde bağımlılığına benzer davranışsal bir bağımlılıktır.

Aşırı ve kompulsif sosyal medya kullanımı ve sosyal medyaya giriş ve kullanım için kontrol edilemeyen bir dürtü ile karakterizedir. Bu kullanım, kişinin hayatını bozmak, ilişkilerini mahvetmek ve kişinin genel refahını olumsuz yönde etkilemek için yeterlidir.

Sosyal medya bağımlılığı olan bir kişi, aşırı sosyal medya kullanımı nedeniyle işte veya okuldaki görevlerini gerektiği gibi yerine getiremeyebilir. Gerçek hayatta arkadaşlarının veya ailelerinin yanındayken bile oturumu kapatmakta veya kullanımı kontrol etmekte zorlanabilirler.

Klasik Bağımlılık Belirtileri

Araştırmaya göre kişi klasik bağımlılık belirtilerini de sergileyecek. Şiddetli ruh hali değişiklikleri yaşayabilirler veya insanlar kişinin duygusal durumunda gözle görülür değişiklikler görebilir. Zaman içinde sosyal medyanın kullanımı da giderek artacaktır. Kullanım, zamanla sosyal medyaya daha bağımlı hale geliyor. Sonuç olarak, bu platformlarda geçirdikleri zamanı sınırlamakta zorlanacaklar.

İlgili: Sosyal Medyadan İyilik İçin Nasıl Çıkılır?

Bir müdahaleden sonra kişi de çekilme belirtileri gösterecektir. Örneğin, sosyal medya kullanımı durdurulduğunda şiddetli ve nahoş duygusal ve davranışsal sorunlar (endişelenmek ve aşırı derecede huzursuz olmak gibi) olabilir.

Ayrıca, bir yoksunluk döneminden sonra nüksler yaşayabilirler.

Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, bir kişiyi sosyal medya bağımlılığı geliştirme riskine sokan birkaç faktör var. İnsan Davranışı ve Gelişen Teknolojiler Dergisi .

Birincisi yaş. Genel olarak, genç insanların çevrimiçi etkinliklere katılma olasılıkları daha yüksektir ve bağımlılık yapıcı sosyal medya kullanımı geliştirme riski daha yüksektir. Dijital yerliler veya dijital teknoloji çağında doğanlar, sosyal medyaya aşırı derecede bağımlı olmaya daha yatkındır.

Çeşitli araştırmalar cinsiyetin de rol oynayabileceğini bulmuştur. Erkeklerin çevrimiçi oyunlara bağımlılık geliştirme riskinin daha yüksek olduğu, kadınların ise sosyal medyaya bağımlı hale gelme olasılıklarının daha yüksek olduğu bulunmuştur.

Psikolojik Risk Faktörleri

Ayrıca, aynı araştırmaya göre, diğer dört psikolojik faktör, sosyal medya bağımlılığının yordayıcıları olarak hizmet edebilir: stres, empati, benlik saygısı ve depresyon.

İnsanlar daha stresli hale geldikçe, sosyal medyaya daha bağımlı hale gelebilirler. Strese ek olarak, bir kişinin empati düzeyi, bağımlılık geliştirme riskini belirleyebilir.

Araştırmacılar, empati sorunu yaşayan ve dolayısıyla daha az sosyal yetkinliğe sahip olanların, sosyal etkileşimleri için yüz yüze iletişim yerine sosyal medyaya daha fazla güvenebileceğini öne sürdüler.

Araştırmacılar, 'Sosyal medya kullanıcıları, başkalarının duygularını paylaşma ve anlama yeteneği göstermiyorlarsa, sosyal etkileşimleri için yüz yüze iletişimden ziyade sosyal medyayı kullanmaya daha meyilli olabilirler ve bu da sosyal medya bağımlılığına yol açabilir' diyor. .

Çalışma ayrıca düşük benlik saygısı ile sosyal medya kullanımı arasındaki ilişkiden de bahsediyor. Benlik saygısı düşük olanlar, sosyal medyanın kendi imajlarını ve sosyal sermayelerini artırabileceğini buluyor. Gerçek hayatta sevimsiz hisseden bir kişi, benlik duygusunu geliştirmek için sosyal medyaya başvurabilir. Kişi yenilenen imajdan tatmin olur, bu yüzden daha fazlası için geri gelmeye devam edecektir.

Bu, bağımlılık yapan maddelerin beynin ödül sistemini nasıl beslediğine benzer. İnsanların kendilerini mutlu veya iyi hissetmelerine neden olan geçici yükseliş, onları daha fazlası için geri gelmeye devam ettirecektir.

ahududu pi başlangıçta komut dosyası çalıştırma

Kişinin sosyal medya bağımlısı olma şansını artıran bir diğer faktör de depresyondur. Dergide yayınlanan bir çalışma Uluslararası Ergenlik ve Gençlik Dergisi sosyal medya bağımlılığı ile depresyon arasında pozitif bir ilişki bulmuştur. Bu, depresyonun sosyal medya bağımlılığını önemli ölçüde öngördüğü anlamına gelir.

Peki sosyal medya kullanımınızın aşırı olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Psikologlar Mark Griffiths ve Daria Kuss, soru listesi insanlar sosyal medya kullanımlarından endişe duyup duymadıklarını kendilerine sormalıdır.

Kendinize sorabileceğiniz sorular arasında:

Çevrimiçi olmadığınızda, sosyal medyayı düşünerek veya sosyal medyayı kullanmayı planlayarak çok zaman harcıyor musunuz?
Zamanla sosyal medyayı daha fazla kullanma dürtüsü hissediyor musunuz?
Sosyal medyayı kişisel sorunlarınızı unutmak için kullanıyor musunuz?
Sık sık sosyal medya kullanımınızı azaltmayı dener, ancak başarılı olmaz mısınız?
Sosyal medyayı kullanamıyorsanız, huzursuz veya rahatsız oluyor musunuz?
Sosyal medyayı işiniz, ilişkiniz veya eğitiminiz üzerinde olumsuz etki yaratacak kadar çok mu kullanıyorsunuz?

Bunlardan birkaçına evet yanıtı verdiyseniz, sosyal medya alışkanlıklarınızı yeniden düşünmeniz ve dijital detoks stratejilerini öğrenmeniz gerekebilir.

İlgili: Sosyal Medya Detoksu Nasıl Yapılır (ve Neden Hemen Yapmalısınız)

Ancak bu soruların çoğuna evet yanıtı verdiyseniz ve sosyal medya kullanımınızın eğitiminizi, işinizi, ilişkilerinizi ve genel refahınızı etkilediğini fark ettiyseniz; bir klinik psikoloğa veya bir psikiyatriste danışmak en iyisidir. Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, uygun bir teşhis ve tedavi planı sunabilecek tek kişidir.

Destek Arayın

İlk adım, bu sorunun ne olduğunu bilmek, ardından sizde olabileceğini kabul etmektir. Diğer birçok bağımlılık türünde olduğu gibi, bu alışkanlıktan kurtulmak kolay değildir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğini almak en iyisidir.

Birçok eğitimli uzman, bu tür bir sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Konuyla ilgili artan araştırmalarla, bu profesyoneller yardımcı olmak için iyi bir donanıma sahip olacaklar.

Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Sosyal Medyanın İnsanlar ve Kullanıcılar Üzerindeki 7 Olumsuz Etkisi

Sosyal medyasız bir hayat düşünemiyor musunuz? Sosyal medyanın siz ve akranlarınız üzerindeki olumsuz etkisini öğrenmenin zamanı geldi.

Sonrakini Oku İlgili konular

Sosyal medya
internet

Yazar hakkında Loraine Balita-Centeno(42 Makale Yayımlandı)

Loraine, 15 yıldır dergiler, gazeteler ve web siteleri için yazıyor. Uygulamalı medya teknolojisi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve dijital medya, sosyal medya çalışmaları ve siber güvenlik konularına yoğun ilgi duymaktadır.

Loraine Balita-Centeno'dan Daha Fazla

Haber bültenimize abone ol

Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!

Abone olmak için buraya tıklayın