Home-theater-designers
Mevcut çok sayıda egzersiz ve fitness uygulamasıyla sizin için en iyisini seçmek zor olabilir. Bazı uygulamalar ünlüler tarafından destekleniyor, birçoğu diyet ve beslenme önerileri sunuyor ve birkaçı farkındalık ve meditasyon programlarıyla hepsi bir arada bir çözüm sağladığını iddia ediyor. Dikkate alınması gereken çok şey var.
GÜNÜN MAKALE VİDEOSU
Egzersiz rejiminize başlamanıza yardımcı olacak mükemmel çözümü iOS App Store veya Google Play Store'da arıyorsanız, en iyi fitness uygulamalarında aramanız gereken bazı özellikler burada.
1. Size Çeşitli Egzersizler Sunan Uygulamalar
Birçoğu için egzersizle ilgili en itici şeylerden biri, can sıkıntısı unsurudur. Tekrarlayan rutinler sizi hızla rahatsız etmeye başlayacaktır. Daha da kötüsü, bazı kas gruplarını fazla çalıştırırken diğerlerini ihmal etme riskini alırsınız.
bu Bağlı kalacağınız fitness uygulamaları düzenli olarak yenilenen ve güncellenen bir katalog içinde çeşitli alıştırmalar içerir. Bu şekilde, hareketlerden geçme tuzağına düşmeyeceksiniz.
2. İlerlemenizi İzleyen Kişiselleştirilmiş Bir Fitness Programı
Elbette herkesin bireysel fitness hedefleri vardır ve sizin ihtiyaçlarınız diğer uygulama kullanıcılarınınkinden farklı olacaktır. Bu nedenle en iyi egzersiz uygulamaları, başlangıç noktanız ve fitness hedefleriniz hakkında önemli bilgileri girmenize izin veren bir anketle başlar. Karşılığında, fitness yolculuğunuz için kişiselleştirilmiş bir eğitim programı alırsınız. O kadar çok mükemmel egzersiz uygulaması bu özelliği sunar ki, programlarını size uyacak şekilde özelleştirmeyen uygulamaları göz ardı edebilirsiniz.
gibi uygulamalara dikkat edin Yedi Bu, programınızdaki ilerlemenizi kaydedecek ve takip edecek ve hatta hedeflerinize ulaşırken daha gelişmiş antrenmanların kilidini açmanıza izin verecektir. Pek çok uygulama, tıpkı iyi bir spor salonunun sunacağı gibi, sizi sunulan egzersizlere alıştırmak için başlangıç programları da sağlar.
3. Fitness Takipçiniz veya Giyilebilir Cihazla Uyumluluk
Fitness takipçileri ve akıllı saatler sağlık verilerini kaydetmek ve takip etmek isteyen herkes için popüler seçeneklerdir. Giyilebilir bir cihazınız varsa, şüphesiz indireceğiniz herhangi bir fitness uygulamasının onu desteklediğinden ve egzersizinizi günlüğe kaydedeceğinden emin olmak isteyeceksiniz.
Bazı giyilebilir cihazlar, bunları desteklemek için eksiksiz bir sağlık ve egzersiz altyapısına sahiptir. Google Fit Android cihazlar için veya Apple'ın Sağlığı ve Fitness+ Hizmetler. Birçok uygulama, en yaygın fitness izleyicileriyle entegre olur. Örneğin, Spor Arkadaşım çok sayıda aktivite ve adım izleyici ile bağlantı kurar.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur
4. Size Bir Zorluk Unsuru Sunan Uygulamalar
Hedefler belirleyip bunlara ulaşabilir ve ardından kendinize daha fazla meydan okuyabilirseniz, bir fitness programına devam etme olasılığınız çok daha yüksektir. Meydan okuma unsuru, sürekli gelişmenizi sağlar. Bu yolculukta size rehberlik edecek bir uygulama seçin. En ünlü koşu uygulamalarından biri, 5K'ya kanepe , sizi 5K yarışına hazırlayacak dokuz haftalık bir programı izleyerek kardiyo seviyelerinizi geliştirmenize yardımcı olur.
5. Sizi Egzersiz Yapmaya Motive Edecek Teşvikler
Daha genç kullanıcılar için sanal rozetler veya çıkartmalar karşılığında egzersiz yapmak kabul edilebilir, ancak forma girme konusunda ciddiyseniz, sizi gerçekten motive edecek teşvikler sunan uygulamaları arayın. Bu nedenle, sizi neyin harekete geçireceğini düşünün ve uygun bir uygulama seçin.
Örneğin, arkadaşlarınızı veya diğer uygulama kullanıcılarını yenmek istiyorsanız, sosyal özelliklere sahip bir uygulama seçebilirsiniz. Nike Koşu Kulübü . Bu uygulama, katılabileceğiniz veya hatta kendiniz oluşturabileceğiniz çok çeşitli zorluklar sunar. Arkadaşlarınızla bağlantı kurun, liderlik tablolarındaki yerinizi görün ve başkalarıyla fitness hedeflerinize ulaşın.
6. Yaşam Tarzınıza ve İlgi Alanlarınıza Uygun Egzersiz Seçenekleri
Egzersizinizi sabırsızlıkla beklemeniz gerekiyor; aksi takdirde, onu atlamak için bahaneler bulacaksınız. Yeni beceriler veya yeni bir spor öğrenmenize yardımcı olacak bir uygulama bulun. Örneğin, bunlar harika boks uygulamaları sizi konfor alanınızın dışına itebilir ve gizli potansiyelinizin kilidini açabilir. Alternatif olarak, mevcut ilgi alanlarınıza uygun bir uygulama seçin. Örneğin, oyun oynamayı seviyorsanız, şu uygulamaları deneyebilirsiniz: fitness rutinlerinizi oyunlaştırın .
Yoğun bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, bu dizi gibi gününüzden çok fazla zaman almayan egzersizlerden yararlanacaksınız. yedi dakikalık egzersiz uygulamaları .
7. Egzersizi Uygun Maliyetli Hale Getiren Uygulamalar
Antrenmanlarınızı yönlendirmek için uygulamaları kullanmanın en iyi özelliklerinden biri, bir spor salonuna katılmaktan çok daha ucuz olmasıdır. Birçoğu tamamen ücretsizdir veya makul abonelik maliyetleri vardır. Ayrıca çok az yer veya pahalı ekipman gerektiren ve komşularınızı rahatsız etmeyen antrenmanları da tercih edebilirsiniz.
8. Açıkça Egzersizi Öğreten Uygulamalar
Kötü egzersiz uygulamaları, egzersizleri gerçekleştirmenin doğru yolunu net bir şekilde açıklamaz. En iyi ihtimalle bu can sıkıcıdır ve en kötü ihtimalle yanlış hareketler yaparak kendinizi yaralayabilirsiniz. Her zaman gösterimler eşliğinde net talimatlar sunan uygulamaları arayın. Egzersiz Antrenörü Skimble'dan. Bu uygulama, her hareket için uzmanlardan sesli, fotoğraflı ve videolu talimatlar sağlar.
9. Size Egzersiz Yapmayı Hatırlatan Fitness Uygulamaları
Yoğun bir gün boyunca, egzersiz için zaman ayırmayı unutmak kolaydır. Telefonunuzda bir uygulamayı çalıştırmayı hatırlamaktansa, planlanmış bir antrenman için randevu tutma olasılığınız çok daha yüksektir. Bu nedenle, önceden bir ders veya antrenman planlamanıza ve hatta takviminize eklemenize izin veren bir uygulama aramalısınız. Ardından, hareket etme zamanı geldiğinde size hatırlatan bir uyarı alabilirsiniz.
10. Sağlığınızı Düşünen Uygulamalar
Sağlık bütünseldir; en iyi uygulamalar bunu takdir eder ve fiziksel zindeliğinizin yanı sıra zihinsel sağlığınız ve esenliğiniz için çözümler sunar. Kardiyo ve güç programlarının yanı sıra dikkatli meditasyonlar ve nefes egzersizleri içeren uygulamaları arayın. Yoga tabanlı uygulama asana asi mükemmel bir meditasyon bölümü içerir.
Sağlığınızın bu bölümünü ihmal etmek kolay olsa da, farkındalık, egzersizinizin sonunda esneme veya soğuma hareketlerinize kolayca dahil edebileceğiniz çok önemli bir unsurdur.
onedrive windows 8.1 nasıl kaldırılır
Bireysel İhtiyaçlarınıza Uygun Bir Egzersiz Uygulaması Bulun
Dışarıda pek çok mükemmel uygulama olduğu için ihtiyaçlarınızı karşılamayan herhangi bir egzersiz programına bağlı kalmanıza gerek yok. Bazı ücretsiz uygulamaları deneyin ve genellikle abonelik tabanlı programlar tarafından sunulan ücretsiz denemelerden en iyi şekilde yararlanın. Sizin için doğru olanı mutlaka bulacaksınız.