Home-theater-designers
Çevrimiçi yaşam kaygı ve stresle doludur. Araştırmalar, kafanızı temizlemek için sadece birkaç dakika ayırmanın bile bunu azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor, bu yüzden dijital dikkat dağıtıcılarla dolu bir dünyada farkındalık meditasyonu büyüyor.
Bir dizi uygulama size kafanızı nasıl temizleyeceğinizi öğretir: dikkatli web'de gezinmenin odaklanmanıza nasıl yardımcı olabileceğinden bahsettik ve dikkatli olmanıza yardımcı olan uygulamalara dikkat çektik. Ve meditasyonu öğrenmenin harika bir yolu olan Dur Nefes Al ve Düşün vardı.
Bugün, bildirimler ve dijital dağınıklık hakkında endişelenmeyi bırakabilmeniz için bir süre odaklanmanıza yardımcı olabilecek beş uygulamaya daha bakıyoruz. Kafanı boşalt.
Piksel Düşünceler (Web): Sorunlarınızı İçeriğe Yerleştirin
Etkili olması için daha önce meditasyon deneyimi gerektirmeyen basit bir şeyle başlayalım. Pixel Thoughts, şu anda sizi rahatsız eden her şeyi yazmanıza izin veren bir sitedir - iş, aile, her şey. Site, sorunu evrensel bir bağlama oturtmadan önce nefes alıp vermenizi söylüyor.
Boş bir dakikası olan herkesin çabucak koşabileceği kısa bir egzersizdir, ancak yararlıdır çünkü. Temel olarak: evren anlaşılmaz derecede büyük ve yeterli zaman verilirse sorunlarımız hiç önemli olmayacak. Hayat Devam edecek. Hayat her zaman devam eder. Ya da filozof Ilya Bryzgalov'un sözleriyle söylemek gerekirse:
Bu güzel bir farkındalık, ama belki daha da önemlisi, bir dakikanızı düşünmektir.
üst boşluk (Web, Android, iOS): Sanal Meditasyon Planlayıcı
Piksel Düşünceler, meditasyona gerçek bir kurstan çok bir giriş niteliğindedir, bu nedenle biraz daha derine dalmak istiyorsanız Headspace'e göz atın. Bu site, size temel bilgileri öğreten 10 günlük ücretsiz bir programla zihninizi boşaltmak için hızlandırılmış bir kurs sunuyor.
https://vimeo.com/90758138
Take 10'u bitirdikten sonra daha fazla alıştırma için abone olmanız gerekecek; ömür boyu abonelik için fiyatlar aylık 13 ABD Doları ile 420 ABD Doları arasında değişmektedir. Abone olmayı düşünmeseniz bile, ücretsiz Take 10 süreci, farkındalık meditasyonuna giriş olarak göz atmaya değer.
youtube'da özel bir videonun ne olduğunu nasıl öğrenebilirim
satoryo (Web, Ücretsiz): Meditasyon Yaparak Hayır Kurumu için Para Toplayın
Zihninizi nasıl temizleyeceğinizi öğrendikten sonra, gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir zamanlayıcıdır - bu, zamanı düşünmek yerine meditasyona odaklanmanızı sağlar. Satorio, fark yaratan bir web uygulaması zamanlayıcısıdır: Meditasyon yaptığınız her dakika, dünyanın herhangi bir yerindeki açlıktan ölmek üzere olan bir kişiye 10 pirinç tanesi bağışlandığı anlamına gelir.
Bu küçük bir miktar elbette, ancak yeterince insan bu siteyi yeterince kullanırsa, toplam pirinç oldukça fazla olabilir. Tek istediğin bir zamanlayıcıysa, bunun olmaması için hiçbir sebep yok.
Basitleştirilmiş Meditasyon (iOS, Ücretsiz): iPhone'unuza Odaklanmak İçin İpuçları
İPhone uygulamalarını web uygulamalarına tercih ediyorsanız, Meditasyon Basitleştirilmiş incelemeye değer. Headspace gibi, bu uygulama da yeni başlayanlar için tasarlandı: Size zihninizi temizlemenin temellerini öğretiyor gibi görünüyor. Russell Simmons'ın bir kitabına ek olması amaçlanan bu ücretsiz uygulama, başlığını okusanız da okumasanız da kullanışlıdır.
İnanılmaz derecede derinlemesine bir uygulama değil, ancak meditasyonla ilgileniyorsanız başlamak için başka bir yer.
Sakinlik (Android, iOS, Web): Doğa Sesleriyle Rehberli Meditasyonlar
Bazen sadece bir zamanlayıcıya ihtiyacınız vardır; bazen rehberli bir meditasyon istersiniz. Sakin, rahatlatıcı doğa sesleri ve videoların yanı sıra her ikisini de sunan basit bir web ve telefon uygulamasıdır. İsterseniz arka planı ve müziği bile değiştirebilirsiniz.
2, 5, 10, 15 ve 20 dakikalık meditasyonlarla her gün odaklanmak için birkaç dakika bulabilirsiniz. Ücretsiz hizmet harika ve meditasyona giriş ve birkaç standart dersle birlikte geliyor, ancak buradaki bazı uygulamalar gibi, gelişmiş özellikler için bir aboneliğe de bağlı: ayda 10 ABD Doları veya yılda 40 ABD Doları.
Neyi Kaçırdık?
Eminim dışarıda başka harika araçlar da vardır, bu yüzden beni doldurmaya yardımcı olacak okuyucular arıyorum. Hangi harika meditasyon zamanlayıcılarını ve araçlarını gözden kaçırdık? Aşağıdaki yorumlarda sohbet edelim.
dosya sistemde açık olduğu için silinemiyor
Bizi başlatacağım. Meditasyona başlamayı kolaylaştıran araçlardan ve uyumak veya meditasyon yapmak için özgür doğa seslerinin diğer kaynaklarından bahsettik. Biz de özetledik zihninizi boşaltmanıza yardımcı olan sakinleştirici uygulamalar . Bakalım başka neler bulabileceğiz, tamam mı?
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Windows 10 Masaüstünüzün Görünümü ve Hissi Nasıl DeğiştirilirWindows 10'un nasıl daha iyi görüneceğini bilmek ister misiniz? Windows 10'u kendinize özel hale getirmek için bu basit özelleştirmeleri kullanın.
Sonrakini Oku İlgili konular- internet
- Android
- Öz gelişim
- iPhone
- Sağlık
- Harika Web Uygulamaları
- Akıl sağlığı
- Stres Yönetimi
Justin Pot, Portland, Oregon'da yaşayan bir teknoloji gazetecisidir. Teknolojiyi, insanları ve doğayı sever ve mümkün olduğunda üçünün de tadını çıkarmaya çalışır. Justin ile şu anda Twitter'da sohbet edebilirsiniz.
Justin Pot'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın