Home-theater-designers
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarınızı güçlendirmenin ve formda kalmanın mükemmel bir yoludur ve erkekler ve kadınlar için uygundur. Evde zamanınız varsa ve yorucu egzersizler yapmak istemiyorsanız, sağlıklı kalmanız için Kegel antrenmanını deneyebilirsiniz. Bu egzersizler ayrıca vücudunuzun pelvik bölgesine kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
İşte başlamanız için Android'de kullanabileceğiniz en iyi Kegel egzersiz uygulamalarından bazıları.
1. Kegel Eğitmeni
Resim Galerisi (2 Resim) Genişletmek Genişletmek KapatKegel Trainer, pelvik kaslarınızı doğru şekilde çalıştırma talimatlarıyla başlamanızı sağlayan basit bir uygulamadır. Günde iki veya üç antrenman yaparsanız, bu uygulama Kegel egzersizlerinin zorluğunu kademeli olarak artırmanıza yardımcı olacak, böylece her zaman zorlanacaksınız.
Daha fazlasını yapacak kadar rahat olana kadar her seviye sırasında antrenmanlardaki zamanlayıcıları duraklatabilir ve sıfırlayabilirsiniz. Titreşim modunu veya sesli ipuçlarını seçebilirsiniz, böylece kimse fark etmeden her yerde egzersiz yapabilirsiniz.
İndirmek: Kegel eğitmeni (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
2. Kegel Egzersizleri
Resim Galerisi (2 Resim) Genişletmek Genişletmek KapatKegel Egzersizleri uygulaması, hem yeni başlayanlar hem de daha deneyimli kullanıcılar için kullanımı kolaydır. Pelvik tabana kan dolaşımını iyileştirmek için erkekler ve kadınlar için günlük egzersizler içerir. Bu uygulama, zaman içinde ne kadar tutarlı olduğunuzu görmek için ömür boyu istatistikler sunar.
Aynı zamanda güvenli bir şekilde Kegel yapmak ve işinize yarayacak en rahat pozisyonu bulmak hakkında da bilgi verir. Verilerinizi başka bir yere kaydetmek istiyorsanız, bir elektronik tabloya aktarabilirsiniz. Egzersiz alışkanlıkları oluşturmak ve sağlığınızı iyileştirmek için bu uygulamayı ücretsiz fitness uygulamaları listenize ekleyebilirsiniz.
İndirmek: Kegel egzersizleri (Özgür)
3. Kolay koni
Resim Galerisi (2 Resim) Genişletmek Genişletmek KapatEasy Kegel, pelvik tabanınızdaki kasları çalıştırmak için ideal bir uygulamadır. Kegel egzersizlerini ne kadar rahat yaptığınıza bağlı olarak zamanlayıcınızı yavaş, hızlı veya her iki modda değiştirebilirsiniz.
bir sabit sürücüyü silin windows 10
Bu uygulamanın profesyonel özellikleri arasında sessiz titreşimli bir arka plan modu ve her zaman, hatta işteyken kullanabileceğiniz gizli bir simge bulunur. Bunu diğerleriyle kullanabilirsiniz işte masanızdayken formda kalmak için egzersiz uygulamaları .
Renk düzenini değiştirerek uygulamayı özelleştirebilir ve hiçbir antrenmanı kaçırmamak için sonsuz hatırlatıcılar ekleyebilirsiniz.
İndirmek: kolay koni (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
4. koni
Resim Galerisi (2 Resim) Genişletmek Genişletmek KapatKilo ve cinsiyet gibi kişisel bilgilerinizi doldurduktan sonra Kegel'i kullanmaya başlayabilirsiniz. Basit bir arayüze sahiptir ve antrenmanları seviyelere böler, böylece daha iyi sonuçlar için zamanla kademeli olarak geliştirebilirsiniz.
Daha uzun süre dinlenmek istiyorsanız, ayarlardan antrenmanlar arasındaki dinlenme süresini değiştirebilirsiniz. Ayrıca, bu uygulamanın ücretsiz sürümünde istatistik alabilir ve bir hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz. Bu sayede antrenmanlarınızı takip edebilir ve hiçbir günü kaçırmazsınız.
İndirmek: koni (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
bilgisayar siyah ekranı nasıl düzeltilir
5. Kadınlar İçin Kegel Egzersizleri
Resim Galerisi (3 Resim) Genişletmek Genişletmek Genişletmek KapatSon olarak, adına rağmen Kegel Egzersizleri Kadınlar için uygulaması hem kadınlar hem de erkekler için uygundur. Egzersizlerinize başlamadan önce, bu uygulamanın Öğren bölümü size Kegel egzersizlerini nasıl düzgün bir şekilde yapacağınız ve faydaları hakkında bilgi verir.
Eğitiminizi profiliniz üzerinden de takip edebilirsiniz. Diğer uygulamalar gibi, zamanlayıcı arayüzü de pelvik kaslarınızı güçlendirecek egzersizler boyunca size rehberlik etmesi için basittir.
İndirmek: Kadınlar için Kegel Egzersizleri (Ücretsiz. uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Kegel Eğitim Uygulamaları ile Pelvik Tabanınızı Güçlendirin
Seansınıza yeni egzersizler eklemek zor olabilir, ancak Kegel egzersiz uygulamalarıyla değil. Mesane kontrolünü, cinsel yaşamı ve pelvik tabandaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak için işte veya evde Kegels'i her yerde yapabilirsiniz.
Kadınlar için Kegel Egzersizleri uygulaması, daha iyi sonuçlar için doğru şekilde nasıl çalışılacağına ilişkin bilgiler de dahil olmak üzere birçok özelliği ücretsiz olarak sunar. Bu uygulamanın basit arayüzü ve farklı özellikleri ile Kegel egzersizlerini rutininize hızla ekleyebilirsiniz.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak En İyi 10 Sağlık UygulamasıKötü sağlık, düşük üretkenlik ile sonuçlanır. Formda kalmanıza, hedefler belirlemenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak bu uygulamalara göz atın.
Sonrakini Oku İlgili konular- Android
- Android uygulamaları
- Sağlık
- Fitness
Isabel, web içeriği hazırlamaktan hoşlanan deneyimli bir içerik yazarıdır. Okuyucuların hayatlarını kolaylaştıracak faydalı bilgiler sunduğu için teknoloji hakkında yazmayı seviyor. Ana odağı Android olan Isabel, kullanıcı deneyiminizi geliştirmek için karmaşık konuları ele almaktan ve değerli ipuçlarını paylaşmaktan heyecan duyuyor. Isabel, masasında yazı yazmadığı zamanlarda ailesiyle birlikte en sevdiği dizileri izlemeyi, yürüyüş yapmayı ve yemek pişirmeyi sever.
Isabel Khalili'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın