Home-theater-designers
Biz blogcular oldukça tembel bir grup olarak biliniriz. Gerçekten yaptığımız tek egzersiz, bir klavyeye dokunup enerji artırıcı atıştırmalıklar almak için mutfaktaki buzdolabına kadar yürümek. Ama bir köpeğim olduğunda ve o köpek talep edildi günde iki kez yürümeyi (uyumsuzluk için ciddi sonuçlar doğurarak) daha fazla egzersiz yapmanın değerini anladım.
Aniden yürüyüşler beni çok daha iyi hissettiriyordu, bacaklarım güçleniyordu ve genel enerji seviyem yükseliyordu. Bir sonraki bloktaki muhteşem sarışın komşuyu bile öğrendim (ve sevimli bir köpeğe sahip olmak incitmedi).
Geçenlerde Men's Health'de günde en az 10.000 adım yürümemiz gerektiğini söyleyen bir makale okudum. Ayırırsanız bu çok fazla değil - dairenizde dolaşmak, merdivenlerden inip çıkmak, işe ya da okula gitmek, sokaklarda alışveriş yapmak için yürümek... bu adımlar hızla toplanır. Lifehacker ayrıca şunu söyleyen bir makale yayınladı. oturmak ömrünüzü kısaltır , ve daha fazla hareket etmelisin. Kısaltılmış bir yaşam süresi sizi ayağa kaldırıp hareket ettirmezse, o zaman hiçbir şey olmaz.
Ama aslında nasılsın ölçüm Bu adımlar ve o sandalyeden kalkıp hareket etmek için nasıl motive kalabilirsiniz? Accupedo burada devreye giriyor. iPhone ve Android (ücretli pro iPhone sürümüyle birlikte), her hareket ettiğinizde (açık tuttuğunuz varsayılarak) attığınız adım sayısını ölçer. Ayrıca ertesi gün daha iyisini yapmaya teşvik edecektir.
Bugün uygulamanın iPhone versiyonuna bakacağım ama dediğim gibi Android için de mevcut.
Uygulamayı Kalibre Etme
Yükledikten sonra, ayarlara gitmeniz ve uygulamayı kalibre etmeniz gerekir, böylece işleri doğru bir şekilde ölçer. Doğru yapmak için en önemli şey adımınızın uzunluğudur. Herkesin adımı farklıdır ve adımlarınızı doğru bir şekilde ölçebilmesi için uygulamanın bunu bilmesi gerekir. Bunu yapmak için şuraya gidin: Ayarlar > Kişisel Profil > Walk Stride .
Şemadan da görebileceğiniz gibi, adım bir ayağın arka topuğundan diğer ayağın arka topuğuna kadar ölçülür. Ya bir mezura ile ölçün ya da en iyi eğitimli tahmininizi yapın. Benimkinin 55 santimetre olduğunu tahmin ettim (tüm Kuzey Amerikalı veya Olde Englishe arkadaşlarımız için mesafe birimi Imperial olarak değiştirilebilir).
Altında Kişisel profil menüsünde, kilonuz ve adım sayısı açısından hedefinizin ne olduğu gibi diğer hayati istatistikleri de girmek için biraz zaman ayırmalısınız. Kilonuz hakkında yalan söylemeyin, çünkü bu, özellikle fazla kilonuz varsa, adımlarınızı etkileyecektir. Aynı menü aynı zamanda Günlük Hedef kaç adıma ulaşmak istediğinizi. Daha önce de belirttiğim gibi, 10.000 ideal hedeftir, ancak beklentilerinizi azaltmak istiyorsanız, başlamak için biraz daha kolay bir şeye gidebilirsiniz.
Yukarıdaki ayarlar kutusuna bakarsanız, ince ayar yapılması gereken diğer bazı ayarları göreceksiniz. Örneğin, günün hangi saatlerinde aktif olduğunuzu, aktivitenizin yürüyüş mü yoksa koşu mu olduğunu ve uygulamanın adımlarınızı ölçmek açısından ne kadar hassas olması gerektiğini belirtin.
Ardışık Adımlar
Kısaca tartışmak için bir dakikanızı ayırmak istiyorum. Ardışık Adımlar seçenek. Bu önemlidir ve aşağıdakilerle biraz el ele gider. Duyarlılık seçeneği (duygularıyla ne kadar temas halinde olması gerektiğini ifade etmez). ne o yapmak yani, ayaktayken veya otururken, bilinçli veya bilinçsiz olarak, her zaman kıpır kıpır veya hafifçe sola veya sağa hareket ediyoruz. Normaldir ve herkes yapar. Ancak Accupedo'nun adımlarınızı doğru bir şekilde ölçmesini istiyorsanız, ne zaman günlüğe kaydetmeye başlayacağınızı ve istemsiz bedensel hareketlerinizi ne zaman görmezden geleceğini söylemelisiniz. Yani sandalyenizde hafifçe hareket etmek ya da bir ayaktan diğerine atlamak tam olarak 'adım' sayılmaz değil mi?
Windows 10 internet erişimi olmadığını tanımlıyor
Yani ' Ardışık Adımlar ' temelde Accupedo uyanmadan ve hareketlerinizi kaydetmeye başlamadan önce atmanız gereken kaç adımdır. Varsayılan olarak 10'a ayarlanmıştır, ancak 4'e düşürebilirsiniz (10'un çok yüksek olduğunu düşündüğüm için yaptım). Her gün kaç adımın kaydedildiğini etkileyeceğinden, bunu iyi düşünün.
Ana Ekran
Yukarıdaki ekran görüntüsü ana Yürümek Accupedo sekmesi ve ekranda aynı anda birçok bilgi var.
Ekranın üst kısmında mevcut hedefiniz ve bu hedefe ulaşmadaki ilerlemeniz yer alır. Büyük sayı '1.222', bugün şimdiye kadar attığım adım sayısı ve telefonla hareket ettikçe bu açıkça artacak. Aşağıdaki istatistikler oldukça açıklayıcıdır: bugün kat edilen mesafe, ortalama yürüme hızı, yakılan kalori sayısı ve toplam yürüyüş süresi. Aşağıda, günün en aktif olduğum saatini gösteren bir grafik var (görünüşe göre öğleden sonra 2 civarında).
Ortadaki kırmızı buton, herhangi bir nedenle duraklatmak isterseniz adımları duraklatmanızı sağlar. Ve tekrar dokunmak onu yeniden başlatacaktır. Basit.
NS Çizelge ve Tarih sekmeler, ekranda gördüğünüzden biraz daha fazla ayrıntı sağlar. Yürümek sekmesi, geçmişinizi güne, haftaya, aya ve yıla göre filtreleme özelliğine sahip olsa da. NS Tarih ekran ayrıca iCloud veya e-posta yoluyla da yedeklenebilir, böylece ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
Bu Bir Yarışma!
Daha önce de söylediğim gibi, bu uygulama ayağa kalkıp önceki puanınızı geçme isteği uyandırıyor ve bu iyi çünkü böyle bir uygulamanın tüm amacı ayağa kalkıp hareket etmektir. Philadelphia sokaklarında koşan Rocky Balboa gibi sizi gerçekten harekete geçirmek için, telefonunuzda kayıtlı müziklerden çalma listeleri de oluşturabilirsiniz ( 'Kaplanın gözü ' niyet gerçekten Uygulamayı patlatın).
Uygulamayı bir deneyin ve yorumlarda ne düşündüğünüzü bize bildirin. Koltuğunuzdan daha fazla kalkmanıza ve hareket etmenize neden oldu mu?
Görüntü Kaynağı: Runner - Koşu Ayakkabıları Closeup Kadın Çıplak Ayakla Koşu (Shutterstock)
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta YouTube'dan Daha İyi 12 Video Sitesiİşte YouTube'a bazı alternatif video siteleri. Her biri farklı bir niş işgal eder, ancak yer imlerinize eklemeye değer.
Sonrakini Oku İlgili konular- iPhone
- Sağlık
Mark O'Neill 1989'dan beri yayın yapan serbest gazeteci ve bibliyofildir. 6 yıl boyunca MakeUseOf'un Genel Yayın Yönetmenliğini yaptı. Şimdi yazıyor, çok çay içiyor, köpeğiyle bilek güreşi yapıyor ve biraz daha yazıyor.
Mark O'Neill'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın