Home-theater-designers
Hayatınızı sosyal medya olmadan hayal edemiyorsanız, muhtemelen sosyal ağ sitelerinin insanlar üzerindeki gücüne kurban gittiniz. Şansınız, sosyal medyanın onları kullanan insanlar üzerindeki bazı olumsuz etkilerini de yaşamış olmanızdır.
Ne yazık ki, sosyal medyanın kötü etkileri birçoğumuz için fazlasıyla gerçek. Sosyal medyanın gerçek insanlar üzerindeki olumsuz etkisine her gün bir göz atalım.
Sosyal Medya Sizin İçin Ne Kadar Kötü?
Sosyal medyanın olumsuz etkilerinin hem fiziksel hem de zihinsel olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir. Dünyaya ve kendinize dair algınızı değiştirebilirler. Süre sosyal medyanın bazı olumlu etkileri var , ve orada olumlu sosyal medya hikayeleri var, ayrıca dezavantaj sütununda da çok şey var.
bilgisayar harici sabit sürücüyü algılamıyor
İnanmıyor musun? Sosyal medyanın olumsuz etkilerinin bir listesi için okumaya devam edin. Bunlardan herhangi birini kendi hayatınızdaki sorunlar olarak görüyorsanız, kullanımınızı azaltmanın, hatta sosyal medyayı kullanmayı tamamen bırakmanın zamanı gelmiş olabilir.
1. Depresyon ve Anksiyete
Günde birkaç saatinizi sosyal medyada gezinerek mi harcıyorsunuz? Sosyal ağ sitelerinde çok uzun zaman harcamak ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Aslında, kronik kullanıcıların anksiyete ve depresyon belirtileri de dahil olmak üzere kötü zihinsel sağlık bildirme olasılığı daha yüksektir.
Nedenini anlamak için fazla düşünmeye gerek yok. Sosyal medya, kendi hayatınızdaki olumsuzluklarla karşılaştırdığınız, başkalarının hayatlarının özenle seçilmiş en iyi kısımlarını görmenizi sağlar. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, endişeye giden kesin bir yoldur ve sosyal medya bunu yapmayı yalnızca kolaylaştırdı.
Peki kendinize psikolojik bir sıkıntı yaşatmadan sosyal medyayı nasıl kullanıyorsunuz? Aynı araştırmaya (ve sağduyuya) yönelirseniz, sosyal ağlarda geçirmeniz gereken önerilen süre günde yaklaşık yarım saattir. Hayattaki diğer birçok olası hastalıkta olduğu gibi, tamamen ölçülü olmakla ilgilidir.
2. Siber zorbalık
Resim Kredisi: HighwayStarz/ Depositphotos
Sosyal medyadan önce zorbalık sadece yüz yüze yapılabilen bir şeydi. Ancak, artık insanlar çevrimiçi olarak başkalarını anonim olarak veya anonim olarak zorbalığa uğratabilirler. Bugün herkes siber zorbalığın ne olduğunu biliyor ve çoğumuz bunun bir insana neler yapabileceğini gördük.
Sosyal medya, yeni insanlarla tanışmayı ve arkadaş edinmeyi kolaylaştırırken, aynı zamanda zalim insanların çok az bir çabayla diğerlerini parçalamalarına da olanak sağlıyor. Zorbalık failleri, sosyal ağların sağladığı anonimliği insanların güvenini kazanmak için kullanabilir ve ardından onları akranlarının önünde terörize edebilir. Örneğin, sahte bir profil oluşturup bir sınıf arkadaşına arkadaşça davranabilir, ardından çevrimiçi ortamda onlara ihanet edip utandırabilirler.
Bu çevrimiçi saldırılar genellikle derin zihinsel izler bırakır ve hatta bazı durumlarda insanları intihara sürükler. Ve ortaya çıktığı gibi, siber zorbalık sadece çocukları etkilemiyor. Yetişkinler de çevrimiçi istismarın kurbanı olabilir. Ekranlar yüzlerimizi gizlediğinden, sosyal medyada ve diğer web sitelerinde farkında bile olmadan bir pislik haline gelebilirsiniz.
Bu sorundan muzdaripseniz sosyal medya profillerinizi nasıl gizleyeceğinizi öğrenin.
3. FOMO (Kaybetme Korkusu)
Kaçırma Korkusu (FOMO), sosyal medyanın yükselişiyle aynı zamanlarda doğmuş bir olgudur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, sosyal medyanın toplum üzerindeki en yaygın olumsuz etkilerinden biridir.
herhangi bir siteden herhangi bir videoyu çevrimiçi olarak ücretsiz indirin
FOMO kulağa nasıl geliyorsa öyledir: Başka birinin yaşadığı olumlu bir deneyimi kaçırmaktan korktuğunuzda hissettiğiniz bir tür endişe. Örneğin, birinin sizi dışarı davet edip etmediğini görmek için mesajlarınızı sürekli kontrol edebilir veya kimsenin siz olmadan havalı bir şey yapmadığından emin olmak için tüm gün Instagram beslemenize odaklanabilirsiniz.
Bu korku, sosyal medyada gördüklerinizden sürekli yakıt alır. Artan sosyal ağ kullanımıyla, birinin şu anda olduğundan daha fazla eğlendiğini görme şansınız daha yüksek. Ve FOMO'ya tam olarak neden olan şey bu.
4. Gerçekçi Olmayan Beklentiler
İmaj Kredisi: prometeus/ Depositphotos
Çoğu kişinin muhtemelen bildiği gibi, sosyal medya zihnimizde hayata ve arkadaşlıklara dair gerçekçi olmayan beklentiler oluşturuyor.
Çoğu sosyal medya sitesinde ciddi bir çevrimiçi özgünlük eksikliği vardır. İnsanlar, heyecan verici maceralarını paylaşmak, Facebook'ta sevdiklerini ne kadar sevdiklerini paylaşmak ve Instagram sayfalarını yoğun şekilde sahnelenmiş fotoğraflarla doldurmak için Snapchat'i kullanıyor.
Ama gerçekte, bunların hepsinin bir saçmalık olup olmadığını bilmenin hiçbir yolu yok. Görünüşte harika görünse de, bu kişi büyük bir borç içinde olabilir, diğer önemli kişilerle kötü şartlarda olabilir ve bir doğrulama biçimi olarak Instagram beğenileri için umutsuz olabilir.
Bu karmaşadan kurtulmanın basit bir yolu, herkesin sosyal medyada yalan söylemeyi bırakmasıdır. Ancak, asılsız olmaktan milyonlar kazanan Instagram etkileyicileri ve YouTuber'lar çağında, bu yakın zamanda olmayacak.
5. Olumsuz Beden İmajı
Instagram ünlülerinden bahsetmişken, popüler Instagram hesaplarına bakarsanız, mükemmel şekilli vücutlarına pahalı kıyafetler giyen inanılmaz güzel insanlar bulacaksınız.
Günümüzde beden imajı herkes için bir sorundur. Elbette her gün (toplumun standartlarına göre) kusursuz olduğu söylenen bu kadar çok insan görmek, o resimlerden ne kadar farklı göründüğünüzün bilincine varmanızı sağlıyor. Ve bu durumda herkes sağlıklı sonuçlara varmaz.
Herkesin insan olduğunu hatırlamak gerçekten önemlidir. Hiç kimse her gün bir süper model gibi uyanmaz ve birçok insan vücutlarını geliştirmek için büyük çaba sarf etse de, fit görünen herkes için durum böyle değildir. Sosyal medyada şöhret arayışında olan birçok insan, daha çekici görünmek için kesinlikle sağlıksız yollar seçmiştir.
Sizi siz olduğunuz için seven insanlarla kendinizi kuşatın ve Instagram'ın güzelliği hakkında strese girmenize gerek kalmayacak.
6. Sağlıksız Uyku Düzenleri
Anksiyete ve depresyon olaylarını artırmanın yanı sıra, sosyal medyada çok fazla zaman geçirmek, kötü uykuya neden olabilir. Çok sayıda araştırma, artan sosyal medya kullanımının uyku kalitenizi olumsuz etkilediğini göstermiştir.
Uyku düzeninizin düzensizleştiğini ve üretkenliğinizin düşmesine neden olduğunu düşünüyorsanız, sosyal medyada gezinme sürenizi kısaltmaya çalışın.
Bu, özellikle telefonunuzu geceleri yatakta kullanırken geçerlidir. Kendinize, Facebook bildirimlerinizi kontrol etmek için beş dakika harcayacağınızı söylemek çok kolay, ancak bir saat sonra, hiç umursamadığınız Twitter içeriğinde düşüncesizce gezindiğinizi fark edeceksiniz. Sosyal medya algoritmalarının değerli uykunuzu çalmasına izin vermeyin.
7. Genel Bağımlılık
Sosyal medya, sigara ve alkolden daha fazla bağımlılık yapabilir. Pek çok insan için, hiç düşünmeden her zaman kontrol etmelerine yol açan güçlü bir çekiciliği var.
Sosyal ağlara bağımlı olup olmadığınızdan emin değilseniz, herhangi bir sosyal medya hesabını kontrol etmeden en son ne zaman tam bir gün geçirdiğinizi hatırlamaya çalışın. Biri sizi takip etmeyi bıraktığında reddedilmiş hissediyor musunuz? Ve en sevdiğiniz sosyal ağlar yarın tamamen ortadan kaybolursa, bu sizi boş ve depresif hissettirir mi?
Günün sonunda, sosyal medya siteleri, size çok sayıda reklam gösterebilmeleri ve daha fazla para kazanabilmeleri için sizi mümkün olduğunca uzun süre kaydırmaya devam etmek isterler. Dikkat ekonomisi nedeniyle, bu sitelerin mümkün olduğunca uzun süre gözlerinizin üzerinde olması gerekir.
Windows 10'da windows xp sanal makinesi
Sosyal medya kullanımında aşırıya kaçıyor olmanız, tüm sosyal ağ platformlarını silmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak, bırakmanın sizin için en iyi çözüm olduğunu düşünüyorsanız, bu kötü bir fikir değil. Aslında, öğrenebilirsin sosyal medyayı bırakmak nasıl bir şey ilk elden bir hikaye aracılığıyla.
Sosyal Medyanın Olumsuz Etkileriyle Nasıl Başa Çıkılır?
Her şeyde olduğu gibi sosyal medyanın da iyi ve kötü yönleri var. Sosyal medyanın birçokları için olumsuz etkilerinden bazılarını tartıştık, ancak kişisel olarak sizin için daha fazla yardım mı yoksa zarar mı olduğuna karar vermesi gereken kişi sizsiniz.
Sosyal medyanın hayatınızı olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, bırakın. Ancak kalmaya karar verirseniz, hobinizi sağlıklı bir şekilde sürdürmek için sosyal medyada daha az zaman harcamak için ipuçlarımızı kullanın ve bu tehlikeli sosyal medya trendlerinden kaçındığınızdan emin olun.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta VirtualBox Linux Makinelerinizi Güçlendirmek için 5 İpucuSanal makinelerin sunduğu düşük performanstan bıktınız mı? İşte VirtualBox performansınızı artırmak için yapmanız gerekenler.
Sonrakini Oku İlgili konular- Sosyal medya
- heyecan
- Bağımlılık
- Depresyon
- Snapchat
- Uyku Sağlığı
Ben, MakeUseOf'ta Editör Yardımcısı ve Onboarding Müdürüdür. 2016 yılında tam zamanlı yazmak için BT işinden ayrıldı ve bir daha arkasına bakmadı. Yedi yılı aşkın bir süredir profesyonel bir yazar olarak teknik eğitimleri, video oyunu önerilerini ve daha fazlasını ele alıyor.
Ben Stegner'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın