Home-theater-designers
Gözleriniz sık sık ağrıyorsa ve baş ağrısı çekiyorsanız, iPhone'unuz suçlu olabilir. Dijital ekranlardan kaynaklanan göz yorgunluğu, günümüzün yaygın akıllı telefon kullanımının en büyük dezavantajlarından biridir.
Ama endişelenme. iPhone'unuzdan kurtulmanıza gerek yok; en azından henüz değil. iPhone'unuz, dijital göz yorgunluğu riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak çeşitli özelliklerle donatılmıştır. iPhone'un göz yorgunluğunu azaltmak için bazı kullanışlı özelliklere daha yakından bakalım.
1. Karanlık Modu Açın
iPhone'unuzun Karanlık Modda olması, düşük ışıklı ortamlarda gözlerinizi yormadan ekranınızı daha iyi görmenizi sağlar. Açmak için:
- git Ayarlar > Ekran parlaklığı .
- için seçenekleri hemen göreceksiniz. Dış görünüş . Seçme Karanlık .
Ancak, gün içinde iPhone'unuzun normal görünümüne geri dönmek istiyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur. Seçerek manuel olarak değiştirebilirsiniz. Işık veya iPhone'unuzun ekran görünümünü otomatik olarak değiştirmesine izin verin:
- seçin Otomatik Açık ve Koyu seçeneği altındaki seçenek.
- Musluk Seçenekler ve otomatik olarak açılmasını seçin Gün batımından gün doğumuna veya dokunarak belirli bir zaman ayarlayın Özel Program .
Ayrıca iPhone'unuz için karanlık mod desteği sunan uygulamaları kullanma seçeneğiniz de var.
2. Akıllı Çevirmeyi Deneyin
Karanlık Modun yanı sıra, göz yorgunluğunu azaltmak için Smart Invert'i de kullanabilirsiniz. Classic Invert'ten farklı olarak Smart Invert, zaten karanlık modu kullanan görüntülerin, medyanın ve uygulamaların renklerini tersine çevirmez. Etkinleştirmek için:
- git Ayarlar > Erişilebilirlik .
- Üzerine dokunun Ekran ve Metin Boyutu .
- Olanak vermek Akıllı Ters Çevirme .
Tek gereken bu. Bu modu sevebilir veya nefret edebilirsiniz; Şahsen, Kontrol Merkezi gibi belirli UI öğelerinin onunla nasıl dönüştüğünü seviyorum.
Not: Sağdaki ekran görüntüsü, düğmeler dışında Akıllı Ters Çevir seçeneği açıldığında iPhone ekranının nasıl göründüğünü yakalamaz.
3. Şeffaflığı Azaltın
iOS'taki Şeffaflık ayarı, belirli UI öğeleri için arka planın opaklığını kontrol etmenize olanak tanır. Bunu devre dışı bırakmak yalnızca metni biraz daha okunaklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda arka planda bulanıklığı da azaltır.
İyileştirilmiş okunabilirlik ve azaltılmış parlama, iPhone'unuzu kullanırken dijital göz yorgunluğunun etkilerini azaltacaktır.
iPhone'unuzdaki şeffaflık seçeneğini şu şekilde değiştirebilirsiniz:
- git Ayarlar > Erişilebilirlik .
- Üzerine dokunun Ekran ve Metin Boyutu .
- Aç/Kapat Şeffaflığı Azalt üzerinde.
4. Vertigo ve Göz Yorgunluğunu Önlemek için Hareketi Azalt'ı kullanın
Hareketi Azalt seçeneği, vertigo ve hareket hastalığından muzdarip insanlara yardım etmeyi amaçlar. Bir yan etki olarak, bu özellik aynı zamanda dijital göz yorgunluğunu da bir dereceye kadar frenlemeye yardımcı olur.
Açıldığında, belirli ekran efektleri değişir. İPhone'unuz eğildiğinde ekranın hafifçe hareket ettiği paralaks efekti bir kez kapatılır. Diğer animasyonlar ve efektler de kapatılır.
Ayrıca, kaydırırken yumuşak kayma efekti kapatılacak ve yakınlaştırılmış ve uzaklaştırılmış arayüz kapatılacaktır.
Hareketi Azalt'ı etkinleştirmek için:
- git Ayarlar > Erişilebilirlik .
- Seçmek Hareket .
- Ayarlamak Hareketi Azalt üzerinde.
Mesajı ve video önizleme efektlerini korumak istiyorsanız, ilgili anahtarları değiştirin. Otomatik Oynat Mesaj Efektleri ve Otomatik Oynat Video Önizlemeleri üzerinde.
Ancak, uygulama video önizlemeleri gibi efektlerin ve videoların otomatik olarak oynatılmasını tercih etmiyorsanız, Uygulama mağazası Siz kaydırdıkça veya arkadaşlarınızın size gönderdiği mesaj efektlerini bu iki seçeneği kullanarak kapatabilirsiniz.
5. OLED Titremesini Azaltın
Apple, iPhone 11 hariç, iPhone X'ten mevcut modellere kadar OLED ekranları tanıttı. OLED ekran sayısız fayda sağlar, ancak karanlık bir tarafı da vardır. Bu ekranların çoğu daha düşük parlaklık seviyelerinde titriyor ve bu da bazı durumlarda göz yorgunluğuna ve baş ağrısına neden olabiliyor.
OLED titreme sorununu iPhone'unuzun parlaklık seviyesini yüzde 50'nin üzerinde tutarak çözebilirsiniz. Ancak bu çözüm pratik değil, çünkü gece boyunca yüzde 50 parlaklık bile çok fazla.
Bunun yerine, Beyaz Noktayı Azalt özelliğini kullanarak OLED titremesini en aza indirebilirsiniz. Bu özellik, parlak ışığın yoğunluğunu ve nihayetinde ekranın genel parlamasını azaltır. Değiştirmek için:
- git Ayarlar > Erişilebilirlik .
- Üzerine dokunun Ekran ve Metin Boyutu .
- Aç/Kapat Beyaz Noktayı Azalt öğesini açın ve özelliğin gücünü seçin.
6. Gece Vardiyasını Kullanın
Night Shift, göz yorgunluğunu azaltmanın bir başka popüler yoludur. Hava karardıktan sonra ekranınızın renklerini otomatik olarak daha sıcak tonlara ayarlayarak mavi ışık miktarını azaltır.
Illustrator'da tablo nasıl oluşturulur
Araştırmacılar mavi ışığın uyku döngümüze müdahale ettiğini buldu.
Daha sıcak tonlara geçiş sayesinde, bu özellikle gözlerinizin üzerindeki toplam vergi de düşer. En iyi yanı, Night Shift'i gün batımından sonra otomatik olarak başlayacak ve gün doğumundan sonra kapanacak şekilde ayarlayabilmenizdir. Böyle yaparak:
- Başını aşmak Ayarlar.
- Üzerine dokunun Ekran parlaklığı.
- Seçme Gece vardiyası .
- Aç/Kapat zamanlanmış ve varsayılan seçeneklerden memnun değilseniz özel zamanlar ayarlayın.
- Yı kur Renk sıcaklığı kaydırıcıyı ayarlayarak.
7. Kesinti Süresini Planlayın
Dijital ekranların uzun süreli kullanımlarda göz yorgunluğuna neden olduğu gerçeğinden kaçış yok. Bununla başa çıkmanın bir yolu, iPhone ekranınıza maruz kalmanızı kısıtlamaktır.
iPhone'unuzda Kapalı Kalma işlevi içeren bir Ekran Süresi özelliği vardır. Bu, ekrandan uzakta zaman planlamanıza ve bireysel uygulamalar için zaman sınırları belirlemenize olanak tanır. Bu konuda hüsrana uğramamak için kendinizi yavaş yavaş bırakmanız iyi bir fikirdir.
Böyle yaparak:
- git Ayarlar > Ekran Süresi .
- Musluk kapalı kalma süresi .
- Seçmek Her gün iPhone'unuzun size her gün hatırlatmasını istiyorsanız veya Günleri Özelleştir belirli günleri seçmek ve günlük planlanmış kapalı kalma süresini özelleştirmek için.
- Musluk İtibaren ve NS ve planlanan kapalı kalma sürenizin ne zaman başlayıp ne zaman biteceğini belirtin.
Ekran maruziyetinizi azaltmanın bir başka iyi yolu da iPhone bildirimlerinin kontrolünü ele almak önemli değildir veya daha sonraya kadar bekleyebilir.
8. Safari'de Okuma Modunu Etkinleştirin
Gece geç saatlerde yapılan tarama seansları en acı verici olanlardır. Arkadan aydınlatmalı ekrandaki parlak web sayfalarının parlaması göz yorgunluğuna neden oluyor.
Neyse ki Safari, kullanışlı bir Okuma Modu sunuyor ve göz yorgunluğunu azaltmak için ince ayar yapabilirsiniz. Okuma Modunu etkinleştirmek için metin düzenleyici düğmesi ( bir ) adres çubuğunun sol tarafında, ardından Okuyucu Görünümünü Göster .
Bu tema ayarı, gözlerinizin yorulmasını önlemeye yardımcı olmalıdır.
Resim Galerisi (2 Resim) Genişletmek Genişletmek Kapat9. Ekran Parlaklığını Ayarlayın
Ekranınızın çevrenizden daha parlak olması gözlerinizi de yorabilir. Göz yorgunluğunu ve baş ağrısı, kırmızı göz ve bulanık görme gibi diğer etkileri azaltmak için ekranınızın parlaklığı çevrenizdeki ışık düzeyiyle eşleşmelidir.
iPhone'unuzun parlaklığını ayarlamak için:
- Başlamak Ayarlar > Ekran ve Parlaklık .
- Telefonunuzun parlaklık seviyelerini kısmak için kaydırıcıyı ayarlayın.
iPhone'unuz destekliyorsa, etkinleştirebilirsiniz Gerçek ton mevcut ortam aydınlatma durumunuza göre ekranınızın beyaz dengesini ayarlar. Etkinleştirmek için açmanız yeterlidir Gerçek ton parlaklık seviyesi için kaydırıcının altındaki seçenek.
10. Ekranınızın Kontrastını Artırın
Bazen küçük metinler ve donuk renkler, görüntüleri veya metni arka plandan ayırt etmemizi engeller.
Kontrastı artırmak, ön planın arka plandan daha belirgin hale gelmesine yardımcı olarak algılamayı kolaylaştırır. Ekranınızın kontrastını artırmak için:
play store'un en son sürümü nasıl güncellenir
- git Ayarlar > Ulaşılabilirlik > Ekran ve Metin Boyutu .
- Aç kontrast arttırın .
11. Metni Daha Büyük ve Kalın Yapın
Kontrastı artırmanın yanı sıra, iPhone'unuzun Erişilebilirlik özellikleriyle sistem metnini daha büyük ve kalın hale getirebilirsiniz.
Bunu yapmak, yerleşik uygulamalar da dahil olmak üzere iPhone'unuzdaki tüm sistem metnini etkiler. Erişilebilirlik özelliklerini destekliyorlarsa, bazı üçüncü taraf uygulamalar da ekranı benimseyebilir.
Bunu yapmak için:
- Başlamak Ayarlar > Ulaşılabilirlik > Ekran ve Metin Boyutu .
- Dönüş Kalın yazı ile Açık .
- Musluk Daha Büyük Metin ve metin boyutunu tercihinize göre ayarlamak için aşağıdaki kaydırıcıyı hareket ettirin.
12. Ekranınızı Yakınlaştırın
Ayrıca, daha büyük kontrolleri göstermek için iPhone'unuzun ekran görünümünü değiştirebilir ve biraz yakınlaştırabilirsiniz. Ancak ekran daha büyük olacağından, Standart ekrana kıyasla daha az içerik görüntülenecektir.
Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Başlamak Ayarlar > Ekran ve Parlaklık .
- Aşağıya kaydırın ve dokunun görüş .
- Seçmek Yakınlaştırılmış öğesine dokunun, ardından Ayarlamak ekranın sağ üst köşesinde.
- Bir açılır menü görünecektir. Musluk Yakınlaştırılmış Kullan .
Hala Acı Çekiyor musunuz? Daha Fazla Yardıma İhtiyacınız Olabilir
İdeal olarak, yukarıdaki ipuçlarını kullanarak iPhone'unuzun neden olduğu göz yorgunluğunu azaltabilmelisiniz. Bununla birlikte, göz yorgunluğu devam ederse, bir göz doktoruna danışmanın zamanı gelmiştir. Düzeltilmemiş görme sorunu yaşıyor olmanız veya altta yatan başka bir göz sorununuz olması oldukça olasıdır.
Gözlerinizi yuvarlama, sık göz kırpma ve uzaktaki nesnelere odaklanma gibi egzersizlere maruz bırakmak da yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, ekran sürenizi azaltmak ve iPhone'unuzu çok fazla kullanmamaya çalışmak en iyisidir.
Paylaş Paylaş Cıvıldamak E-posta Bilgisayar Göz Yorgunluğunuzun 5 İşareti (Ve Nasıl Giderilir ve Önlenir)Bilgisayarın göz yorgunluğu, ağır bilgisayar kullanıcılarının yüzde 90'ına kadar gerçek bir sorundur. İşte ne olduğu ve nasıl önleneceği hakkında bilmeniz gereken her şey.
Sonrakini Oku İlgili konular- iPhone
- Sağlık
- Gece modu
- iPhone İpuçları
- Ekran parlaklığı
Rachel Melegrito, tam teşekküllü bir içerik yazarı olmak için bir üniversite eğitmeni olarak kariyerini bıraktı. iPhone'lardan Apple Watch'lara ve MacBook'lara kadar Apple'daki her şeyi sever. Aynı zamanda lisanslı bir mesleki terapist ve gelişmekte olan bir SEO stratejistidir.
Rachel Melegrito'dan Daha FazlaHaber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın