Home-theater-designers
Diyetinizin hangi ekstra besin maddelerine ihtiyacı olduğunu belirledikten sonra, özellikle doktorunuzun reçete ettiği bir rejimin parçasıysa, vitaminlerinizi tutarlı bir şekilde almanız önemlidir.
Neyse ki, akıllı telefonunuz bu konuda yardımcı olabilir. Vitaminlerinizi almanızı ve genel alımınızı izlemenizi hatırlatabilecek birkaç uygulama var. İşte dikkate alınması gereken en iyi mobil uygulamalar.
GÜNÜN YAPILAN VİDEOSU
1. ViCa Vitamin İzleyici
Vitamin ve mikro besin alımınızı izlemek için özel olarak tasarlanmış bir uygulama ViCa'dır. En çekici yazılım değil, ancak işi hallediyor.
İçinde Günlük sekmesinde, uygulamanın tükettiğiniz besinleri de parçalayabilmesi için her gün yediğiniz yiyecekleri kaydedebilirsiniz. İçinde Keşfetmek , ayrıca en sevdiğiniz yiyecekleri ve tarifleri kaydederek bunları daha hızlı günlüğünüze ekleyebilirsiniz.
ViCa'yı kullandıkça, uygulama size haftalık ve aylık bir rapor da verecektir. Hatta kendi hatırlatıcılarını kişiselleştirmenin yollarını bile sunar. Push Bildirimleri Ayarları .
vizio smart tv'me nasıl uygulama eklerim
Pro sürümü, bir menü planlayıcı, özel gıdalar ve tarifler ve daha ayrıntılı besin takibi gibi diğer kullanışlı araçların kilidini açar.
İndirmek: ViCa Vitamin Takibi Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Vitamin Kontrolü
Bu uygulama vitamin alımınızı takip etmese de, besinleri ve bunları hangi gıdalardan alacağınızı anlamanıza yardımcı olması açısından çok yararlı olabilir.
Yeni başlayanlar için, Vitamin Check'in bir Yeni Teşhis aracı, belirtilerinizi seçtiğiniz ve uygulamanın olası eksiklikleri sağlamasına izin verdiğiniz yer. Hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz vitamine dokunun ve hemen kaynakları, dozaj önerilerini ve daha fazlasını içeren bir rapor alırsınız.
Bu bilgilere adresinden ulaşabilirsiniz. Besin Verileri Ana ekranda ihtiyacınız olabilecek tüm vitamin ve mineralleri içeren özellik.
Vitamin Kontrolü ayrıca bir Yiyecek Arama aracı, böylece hangi farklı yemeklerin yapıldığını öğrenebilirsiniz. Ardından, ne pişireceğinizi veya sipariş edeceğinizi bileceksiniz. Hâlâ hatırlatıcı istiyorsanız, uygulamalar ve uzantılarla Google Takvim'i daha üretken hale getirin zaman içinde verileri izleyebilir.
İndirmek: Vitamin Kontrolü Android (Özgür)
3. Besin
Vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere genel olarak gıda alımınızı izleyen birçok uygulamayla karşılaşacaksınız. Nutrilio, karmaşıksa iyi bir seçimdir.
Takviyeler söz konusu olduğunda, her gün ne aldığınızı kaydedebilirsiniz. Besin öğeniz zaten listede yoksa, yeni seçenekler ekleyebilirsiniz.
Ek olarak, İstatistikler sekmesi, tüm zamanların vitamin alımının yanı sıra son 30 ve 90 güne ilişkin bir rapora sahiptir.
Nutrilio Plus'a yükseltme, Vitamin almak belirli hatırlatıcılar ve bir sıklık ayarı içeren hedef ve özellikleri.
İndirmek: için Nutrilius Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. MyNetDiary
Nutrilio gibi, MyNetDiary uygulaması da diyet hedeflerinizi yönetmek için diğer pek çok kişinin yanında vitamin izleme özelliklerine sahiptir. Farklı besinlerle ilgili bilgilerin yanı sıra, günlük olarak ne aldığınızı not edebilirsiniz. Vitaminler Uygulamanın menüsündeki sekme.
Ancak takviyelerinizi yemek günlüklerinize de dahil edebilirsiniz. Örneğin kahvaltı öğününüze ek olarak tekli çinko tabletinizi de ekleyebilirsiniz. Tanınmış bir ürün veya markaysa, o tabletin içeriği hakkında daha fazla bilgi alırsınız.
MyNetDiary, vitamin takibinin çok ötesine geçen çok işlevli bir hizmettir. Ek alımınızı günlük rutininizin bir parçası yapmak istiyorsanız, bu denemek için iyi bir uygulama.
İndirmek: için MyNetDiary Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. MyFitnessArkadaşım
MyFitnessPal, yemek günlükleri, egzersiz takibi, diyet planları ve topluluğun deneyimlerini paylaşması için bir haber akışı da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı için birçok özelliğe sahip başka bir uygulamadır.
Vitamin alımınızı yönetmek açısından, seçtiğiniz her yemeğin içindeki besinleri görebilirsiniz. İlerledikçe, her gün tükettiklerinizin genel besin değerini de görebileceksiniz.
Örneğin, bugün yeterince kalsiyum almadıysanız, yarın o besin maddesine sahip yiyecekleri seçerek telafi edebilirsiniz. Ekstra makro araçları ve rehberlik için premium bir MyFitnessPal hesabına ihtiyacınız var, ancak kendinizi hizmete adamadan önce Makro İzlemeye Giriş öğreticisi gibi özelliklerini test etmeniz için bir aylık ücretsiz deneme sürümü var.
İndirmek: MyFitnessPal için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. Ömür toplamı
Sağlam fitness uygulamalarını seviyorsanız, Lifesum'u da kontrol ettiğinizden emin olun. Yemek günlükleri, öğreticiler ve bol miktarda destek sunar. Ancak büyük bir dezavantajı, makro izleme özelliklerine yalnızca premium bir paketle erişebilmenizdir.
Yatırım yapmaya karar verirseniz, vitamin alımınız için hedefler belirleme yeteneğinin yanı sıra derinlemesine beslenme bilgilerini dört gözle bekleyebilirsiniz.
Bunun gibi kaç tane uygulama olduğunu göz önünde bulundurarak, onları karşılaştırmaya ve sizin için en iyi olanı bulmaya değer. Örneğin, Lifesum, MyFitnessPal'den daha mı iyi? ve nasıl karar veriyorsunuz?
İndirmek: için yaşam toplamı Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
7. Zamanlayıcı
Cronometer, Lifesum'a harika bir alternatiftir, daha basit bir düzen ancak benzer özellikler ve daha fazla ücretsiz malzeme sunar. Besinlerinizi yönetmek söz konusu olduğunda, farklı gıdaların vitamin, mineral ve diğer içeriklerinin temel bir dökümünü alırsınız. Ancak günlük günlüğünüze öğeler ekledikçe, özellikle takviyeleri de arayabilirsiniz.
Ek olarak, eğer giderseniz Ayarlar > Hedefler > Besin Hedefleri , günlük alımınızı ve maksimum eşiğinizi öneren çok kullanışlı bir araç bulacaksınız. Yine de bu önerileri kendi ihtiyaçlarınıza ve deneyimlerinize göre özelleştirebilirsiniz. Burada ayrıca her bir besinin ne yaptığını ve hangi yiyeceklerin onu içerdiğini öğrenebilirsiniz.
Ücretli bir abonelik, size bir hedef planlayıcı ve beslenme puanları gibi başka izleme özellikleri sunar. Bu avantajlar olmasa bile, Cronometer genel sağlığınızı izlemek için iyi ve uygun fiyatlı bir uygulamadır.
İndirmek: için kronometre Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
8. Plakam
MyPlate, vitamin alımını izlemek için kullanabileceğiniz başka bir basit kalori sayma seçeneğidir. Yemeklerinizi ve egzersizlerinizi takip edebilir ve Google Fit'e bağlayabilirsiniz. Google Play'deki en iyi sağlık ve fitness uygulamaları .
Altın üyelik olmadan, besin alımınız çok ayrıntılı değildir. Her bir besinin temel protein, yağ ve karbonhidratlarını ve bunların toplam sayılarını günlük besin günlüklerinizde görebilirsiniz.
MyPlate menünüzden belirleyebileceğiniz hedefler ayrıca protein, sodyum ve lif gibi basit makro ve mikro besinler için ayrılmıştır.
Premium üyeler daha iyi besin izleme araçlarına sahip olur, bu nedenle vitamin takibi için kullanmak için MyPlate'in tam hizmetlerinden yararlanmak için abone olmanız daha iyi olur.
İndirmek: için MyPlate Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
9. Benim Terapim
Yemek günlüğü uygulamalarına ek olarak, vitaminlerinizi almayı hatırlamak için yararlı hap hatırlatma hizmetleri bulabilirsiniz, My Therapy esas olarak ilaç tedavisi için tasarlanmış olsa da, ihtiyacınız olan vitamini yazarak, ne sıklıkta alacağınızı seçerek takviyeleriniz için bir program oluşturabilirsiniz. almayı planlayın ve şu anda kaç tane hapınız olduğunu ve minimum alımınızın ne olması gerektiğini belirtin. Ardından, uygulama, takviyelerinizi alma zamanı geldiğinde, azalmaya başladığınızda ve daha pek çok konuda sizi uyaracaktır.
İçinde İlerlemek sekmesinde, daha önce almış olduğunuz takviyelerin çizelgelerini ve listelerini de alacaksınız, böylece alımınızı takip edebilirsiniz - sıkı bir rejimdeyseniz mükemmel bir özellik.
Bu kadar basit ama kullanışlı uygulamalar, diğerlerinden pek de farklı olmayan sağlıklı ve kaygısız bir yaşam tarzını teşvik edebilir. sağlığı iyileştiren gelişmiş sağlık teknolojileri .
İndirmek: Benim Terapim Android | iOS (Özgür)
10. Haplarınızı Alın
İlaç izleyicilerini diyet günlüklerine tercih ediyorsanız, TakeYourPills'i keşfedin. Ayrıca, ek alımınızın üstünde kalmak için ücretsiz ve kullanımı çok kolaydır.
Günlüğünüze ilaçları, dozları ve notları hızla ekleyerek sağlığınızın ilerlemesini ve vitaminlerinizi ne sıklıkta aldığınızı not etmek için iyi bir yer haline getirebilirsiniz.
bu numara kime ait bedava
İhtiyacınız olan besinleri kaydetme açısından, her bir ekin adını, talimatlarını ve dozajını doldurursunuz ve hatta bazı görsel yetenekler için şeklini seçersiniz. Kaydettiğinizde TakeYourPills programınıza ekler ve gerektiğinde sizi bilgilendirir.
İndirmek: TakeYourPills için Android (Özgür)
Sizi Sağlıklı ve Mutlu Tutacak Daha Fazla Sağlık Aracı Bulun
Google Play ve App Store'da vitamin alımınızı izlemek ve iyileştirmek için sunacak çok şey var. İster basit takviyeleri ve ilaç hatırlatıcılarını ister güçlü yemek günlüklerini tercih edin, mükemmel uygulamayı bulmak zorundasınız.
Oradan, özellikle bir doktor rejiminiz ve düşünmeniz gereken faturalarınız varsa, hayatınızı kolaylaştırabilecek diğer kaynakları aramaya devam edin.